立目标

3. 给自己设立一个每日目标

在心理学家Carol Ryff提出的一个广泛使用的的心理健康模型中,一个人的幸福感主要有六个组成部分,其中最重要的一个是我们的自主权,就是一种对自己生活的掌控感。因此,每天为自己设立一个现实、可行的目标,并达成它,就足以提供一种我们所需的自主感,让我们更加快乐(Ryff,1989)。

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