宝妈在分娩之后，一般都会存在一个气血虚亏的现象。
所以在月子里，宝妈的身体调理以补充气血为主。
月子里的身体调理一般以食疗为主。
要补气血，宝妈应该多吃：猪肝，猪红，菠菜，木耳，瘦肉，豆制品等，适当可以吃阿胶，红枣，桂圆类，也可以补充铁剂。
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月子里有一道比较出名的五红汤，补气血效果好，制作简单：红枣3-5粒，红豆、枸杞、红皮花生各一小把，加上适量的红糖和清水，熬煮至红豆花生绵软即可。
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吃阿胶的话，可以单独吃，也可以加上核桃、桂圆、红枣、冰糖、玫瑰花，用黄酒熬成膏放冷成固元膏吃，每天早晚各一片。
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