1，关键词：和痛苦的作战
今日感悟：我们常说，生命的意义在于成长，而成长的过程就是艰辛的过程，说“不经历风雨怎么见彩虹？”，说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。我们总是把成长的过程看成是经受磨难、挫折、痛苦的过程。
过去我总觉得成长中苦难多一些，今天才认识到原来成长本身就是一种幸福，就是一段快乐的旅程。这也许是我的性格不够阳光的原因。尽管我们经历过许多伤心烦恼，但只要你不拒绝成长，收获的总是比失去的多。心态放对了，方向就对了。
今后的学习、生活中，应该做到主动挑战面前的难题，并且抱有乐观向上的态度，而不是带着疲懒。善待自己和他人地每一点进步，欢喜每一点美好。
2，关键词：隐性暴力的形成及解决
今日感悟：从来没有想过一个性格的形成背后的原因，只是简单地以为这个人他本身就是这样的。那么自然在沟通的过程中也找不到有效的解决办法了。
从前，对待暴力，只有两种方式，要么以暴制暴，要么避而不见。就算是为了集体暂时性地解决了一时的矛盾，却没从根本上完完全全地消除它。
解决暴力是有一个过程的。首先要客观认识情况，接着以自己的标准评判事实，然后查找形成的原因，最后找到解决的办法。
3，关键词：沟通的界限
今日感悟：沟通的过程是输入和输出的过程。沟通的过程需要观察、理解和感受他人，但同时也要敢于表达自己。把握沟通的界限是很有必要的，譬如只听从他人是想法而不发表自己的意见，又或者专权独断，不允许其他人发言。
沟通的关键在于真诚、互通。
4，好文节选：“如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没。”
“使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应吧。”
