今天跟大家分享早起的意义：
我将从以下四个方面跟大家分享一下早起的好处。
1、早起与健康的关系
3点立春；4点雨水；5点惊蛰；6点春分；7点清明；8点谷雨；9点立夏；10点小满；11点芒种；12点夏至；13点小暑；14点大暑；15点立秋；16点处暑；17点白露；18点秋分；19点寒露；20点霜降；21点立冬；22点小雪；23点大雪；24点冬至；1点小寒；2点大寒。
通过这，不难看出一天的作息，直接影响到我们人体的变化，什么变化呢？
就是体内气血，寒湿的变化！
而此，就首先要明白什么时候起床，才是早起？
五点:惊蛰——起床
惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物。惊蛰即是意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒！
动物能感觉到天地之间阳气变化，所以会醒来。
而人们在此开始播种，生机开始！
又古人有言:三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。说明在这个时间醒来学习，记忆是效果最好的，但是现在人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。总有万千借口来睡懒觉，不承认，自欺欺人！！！
人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在五点惊蛰时升起，就好像完成春天的播种一样！
在《内经》也有记载“晨醒不醒封杀阳气，午时长睡不醒耗杀阳气”。在五点的时候你须醒来，而且要起来活动，这样人的阳气就升起来了；中午睡的过长，超过一个小时，下午就不得力，甚至越睡越想睡，到最后起来又全身乏力，这就是耗杀阳气了，所以说不是起得越晚越精神，反而是越睡越累。不信你一觉睡到中午十二点试试。就是夏至，小暑大暑的阳气得不到升发。
而且爱睡懒觉的人大部分脾气大。
春分，阳光直照赤道，昼夜几乎等长。我国广大地区越冬作物将进入春季生长阶段。而六点就是春分的缩影，一天阳气生发，气机复苏，人还在此时还不起床，阳气减弱，身体机能电力不足，免疫悄然下降；
清明，气温回升，天气逐渐转暖，草木现青，阳气生机进一步生发。七点是清明时节的缩影，此时还赖床，就会阻挡阳气和生机的成长，人就会疲乏，慢慢的亚健康。
春分清明为春之季，应对五脏肝，肝属木，木的特性为曲直。肝主情志，主疏泄；起来太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内，脾气慢慢莫名其妙就大了！肝气郁结了，女性生理周期紊乱了，月经不调了，皮肤长痘长斑了，脂肪肝了等等。
故而我们当早起，顺应自然，使我们的阳气生发，精力充沛，生机盎然。
2、早起，有足够的时光选择自己想做的事情。
早起后有很多要事可以完成,易效能的很多会议都是早上6点和点开的，早晨的地铁可以变成书房，早班飞机不晚点，早晨的公路不堵车！易效能给了我们早晨要做的要事，早晨有太多事情要做，没有机会水懒觉，没有时间晚起！
3、早起，是一天精力管理的开始。
人是靠着精气神活着的，精力的充沛度与睡眠有直接关系！
4、早起，是如何过好一天的关键
早起的动力源是什么？
早起后做什么能让自己有成就感？
早起后哪些习惯、哪些规律生活能够让自己过得更幸福？
早起的伙伴也要注意的一些问题：
1、不要为了早起而早起，如果头一天实在睡的很晚，也尽量保障睡眠，不可因为了早起而牺牲睡眠时间。
2、早起习惯的培养期间，会有反复，接纳这样状态，不要焦虑和自责。
3、早起的习惯养成需要全家总动员，如果做不到就要选择合适的早起活动，不要影响家里其他人的休息。
4、在早起习惯的养成的过程中要循序渐进，不可操之过急，给自己设置一个阶段性的目标。
5、克服早起拖延的方法可以采用五秒倒计时的方法，可以叠被子法，也可以闹钟远置法等。
