五点半下班
六点出门运动
取快递、取肯德基蛋挞
差不多七点到家里
吃下饭、吃下菜、洗澡还有装了两床的被子
差不多八点出头了
坐到电脑前开始学习
先听了一段朗读
接着开始做好医生学分
接着在网上缴费交通违法
差不多就到了九点了
从八点到九点主要做学分和缴费
缴费还没有成功
从九点开始做肠粉
好久没有做肠粉了
工具就准备了许久
前前后后做了三条肠粉
花了将近一个小时
十点出头
孩子晚自习回家了
接着再继续缴费和购买理财成功了
这时候差不多十点二十了
坐到电脑前继续做记录
6:15叫起床
6:53开车
7:09到校
7:31停车
7:35到家
7:45出门骑自行车去单位
早上四点半闹钟
四点三十六分起床
洗衣服、铲屎、撸猫、煮茶2壶
准备中午煮咸饭的米和配料
洗碗、洗锅、整理厨房和餐桌
这些是孩子昨晚吃夜宵尚未整理的
换上运动服
五点三十装了两床被单和被套及枕头到天台晒
五点四十出门运动
十二点十分下班
开始买菜
1.胡萝卜
2.白萝卜
3.芋头
4.瘦肉
5.莲藕
6.油柑
7.香蕉
8.锥栗
9.玉米
10.南瓜
11.葱，送的
12.蟹，没有买
1.
早上五点四十开始运动
听了一会儿歌曲
使用汽水音乐
听了三个片段的喜马拉雅课程
大部分倒着跑
小部分正向跑
没有在抖音里学唱歌
没有朗诵古诗词
没有做几分钟的冥想跑步
早上感觉有点冷
但是冷得让人很舒服
一起床确实会感觉不是很舒服
但是一穿上运动服后
开始慢慢跑开后就会感觉很舒服
几乎没有流汗
仅仅是感觉稍微发热
心跳几乎没有感觉到稍微剧烈的跳动
这样的天气很想多跑会儿
但是要回家准备早餐和送孩子上学
没有办法继续跑下来
2.
晚上如果十一点半开始睡觉
早上四点半起床
差不多就是五个小时的睡觉时间
中午午休半个小时
但是感觉半个小时有点久
醒后不是很舒服
改为二十分钟
基本就是躺下就得睡觉的时间
这样也就是五个半小时
假如下午下班后再休息十五分钟
那一天的睡觉时间应该就是少于六个小时
3.
是否可以晚上十点半开始睡觉了
4.
还有家里的家务是否可以让孩子承担一些呢？
比如收衣服、叠衣服、整理房间、洗衣服、整理厨房等。
1.
六点十分到家后
先引体向上然后静蹲
基本是很轻微的动作
持续时间也是很短暂的
2.
回家后开始
六点十分第一次叫孩子起床
六点十五分第二次叫孩子起床
六点二十分第三次叫孩子起床
晒衣服、倒小米南瓜糊、清洗破壁机
蒸包子、给孩子保温壶倒茶水、
准备药片、煮开始热牛奶、孩子房间开窗透气
整理床头柜和飘窗、叠被子、把保温壶和保温杯放到门口鞋柜上
然后还有几分钟的时间等孩子吃好准备出门
思考着还可以先做些什么事情等送孩子上学回家后
可以节省时间点的
比如先剃胡须、准备衣服、浴室透气
先找好袜子、把鞋子摆整齐等
基本六点四十五分出门
六点五十开车
七点五分至十分到学校
七点三十分到家里
送完孩子上学返回路上
就在头脑里紧张地盘算怎么样
才能节省时间
并尽量能够做完事情准时上班
七点半到家后
立即脱掉衣服到浴室冲澡
洗头发、然后涂面霜、手霜、身体乳
吹头发、穿衣服、整理厨房、餐桌、
稍微清洗下碗筷、把小米南瓜粥倒入
保温桶里带到科室来吃。
忘了照镜子看看
然后出门等电梯
趁机发个QQ说说
一路小跑到小黄人站
时间紧迫骑上电动自行车
五分钟到医院站
然后一路小跑到单位
总共花了五分钟。
五点半下班
路上在双秀买菜
到家后差不多六点多
把买回家的菜放入冰箱
换上运动服
然后一起整理被单、被套和枕头巾
差不多就到了七点了
接着清理了孩子两个床头柜的打包盒及零食外包装
然后在厨房里洗碗、收拾碗筷、准备中午咸饭到锅里蒸
泡上一些咖啡、吃上一条巧克力
差不多七点二十分了
到楼下运动开来
缓慢地跑着
差不多二十六分钟后到家里
开始拖地板等
然后洗冷水澡
接着吃了一碗咸饭
差不多八点半了
坐到电脑前刷了一条短视频
马上停下来
然后打开电脑记录起来
记录完差不多八点四十
感觉人很困想着先睡觉十五分钟
于是就到孩子房间开始睡觉
一觉醒来
孩子已经晚自习回家了
十点十五分了
也就是说总共睡了将近一个小时二十分钟左右
早这样看的话
一整天睡觉时间为五个半小时加一个半小时等于七个小时
如果是这样的话
估计睡眠应该就足够了
