国医大师唐祖宣80高龄了，身体健康、精力充沛。唐老认为老年人普遍存在肾虚和脾虚，今天这款粥就是他推荐的，不但具有健脾补肾的功效，而且很好吃哦。
一、食材
山药50克、莲子肉50克、葡萄干50克、桑葚20克、黑豆20克
二、做法
莲子和黑豆先用水泡一个小时以上，再与其他的药材一起放入锅中煮30分钟。
三、PS
1.适宜人群：有头晕耳鸣、腰膝酸软、大便时干时稀的肝肾阴虚患者食用。任何成功都不是一蹴而就的，坚持喝半个月以上就才能看到效果哦~
2.禁忌：糖尿病患者不要吃。
3.健康人群可以隔三差五地食用。
