今天我忽然找到了一个练习专注的好方法，这个方法应该是从最近在练正念冥想的时候找到的灵感。
年纪大了以后，我发现首先是运动能力差，运动能力不足就会导致人的大脑反应也跟着慢了起来。 于是我今天做了一个决定，从今天开始上下班准备骑自行车去。骑了一天车，来回四趟，感觉还不错。
感觉不错的点在于就这么一天4趟，两个小时的骑行，感觉自己大腿得到了锻炼，反应得到了锻炼。不光如此，我在今天骑行的过程中，忽然找到了一个可以做冥想的好时机。
我们在做正念冥想的时候，老师总是说你就关注自己的身体，关注自己身体的感受，对外界的声音听到就好，不存在好恶，那我今天在骑行的过程中恰好也是这么去训练自己，训练的过程中，我发现自己的专注力变强了。
所以说我看到有些人在骑自行车的过程中戴着耳机，要么就是手机里放着音乐，或者是听书什么的，我感觉这个对专注一点帮助也没有，就是老和尚跟小和尚说的，你砍柴就是砍柴，睡觉就是睡觉，吃饭就是吃饭，不要想其他的事情，那么延伸开来，我们骑车就是骑车，骑车的过程中，我们感受身体，感受肌肉，感受呼吸，感受汽车车轮驶过与地面的摩擦声，感受到河水的流淌，感受到鸟儿的叫声，则所有感受都是练专注力的好机会。
