失眠很难受，失眠一次相当于熬了一次夜，对人的身体有很大的影响，尤其是对女性朋友来说。电视中常看到女性熬一次夜，变成熊猫眼，头发枯黄。那女性朋友如何失眠护理?

　　1、睡前的饮食也是要留意的，那吃些什么呢?主张失眠多梦的女人睡前最佳防止喝可乐、咖啡、茶等饮品，一起要养成规律性习惯，最佳要确保足够的睡觉;不要暴饮暴食，准时就餐，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣

　　2、女性朋友的失眠保养首先要留意的即是好的睡觉环境确保。越好的睡觉环境，就越利于减轻大脑振奋状况。很多试验数据表明，垫子关于睡觉质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优异垫子能为健康睡觉加分，对进步睡觉质量有明显作用。

　　3、保养失眠的患者，咱们还要留意的即是病大家心理上的调整。别的，日子睡觉过程中，个别心理活动会发作某些改变，称为做梦。做梦通常不影响睡觉质量就不用介意，如果影响正常工作和日子的情况下就要在医师的指导下协助改进睡觉。

　　简单介绍下了女性朋友如何失眠护理，希望这些对你有帮助。

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