自律有多难其实一般人都低估了，有一种问答是这样的，问：你的成绩为什么这么差？答：没好好学习，问：你就为什么不好好学习呢？这个对话基本上到这里就进行不下去了，在父母的脑海中既然你的成绩差是因为不好好学习那么好好学习不就完了？父母忽略了一个问题，好好学习并不是一个做五分钟十分钟就看到效果的事情，这个是一项长期坚持才能看到效果的事情，如果真是这么简单人世间就会高手如云，就会到处是学霸，但事实相反，拔尖的是很小的一部分。我们再做一个实验，让你坚持每天做10个俯卧撑，你能坚持几天。我想大部分人并不能坚持太久，三天五天之后估计一大半人都会放弃。而俯卧撑已经是最简单最直接的事情了，没有任何难度，要的只是坚持，而真正有更大作用的事情可比这难太多了。可想而知要坚持难度得有多大。所以你说自律得有多难。
所以会出现一个新的自律方式，间歇性自律或者叫间歇性努力，就是努力一段时间，然后放弃，然后又开始努力，这也是很多人的方式。这也很正常，本来自律这么难，坚持不下去放弃然后被刺激又开始。有几个人能持续自律，人就是这么被区分开的。如果说人与人最大的区别是什么，我想就是是否能坚持，做一件事情的持久度。
接下来咱们不说坚持有多难，咱们讨论坚持的反面：放弃。其实放弃有很多理由，比如说早起，最直接的放弃理由是那么早起来放弃温暖的被窝简直是自虐，在你的身体适应这种习惯之前你都会进行这种天人之战，也就是事情本身的苦让你很难坚持下去。如果你赢得了天人之战的胜利进入到第二个阶段，那么让你放弃的理由就是拷问这么做的意义在哪里，你的信仰不够。我原来坚持过一段时间学习英语，但是最后我放弃了，理由是我这么做的意义到底在哪，我学英语好像并没有什么用。所以坚持任何一种东西我认为都是一种信仰。
既然自律这么难看起来一般人是很难赢得这场竞争了。其实有个好消息，那就是一旦你坚持的时间过那个临界点，坚持会变得容易，而且是越来越容易。那个零界点就在于你的坚持对结果形成了正反馈，也就是说你越坚持你的结果越好，结果越好你越容易坚持。那时候结果的激励将会变得更加直接。这个零界点什么时候来就看你坚持的事情的难易程度，越难需要的时间就越久。
自律真的很难，但是不自律我们又有什么别的办法？我们想要的东西很多，我们想去的地方很远，我们想过的生活很贵，除了你自己有人能帮你实现吗？
