除去减肥，女人永恒的追求是什么？
土豪说，买包包
文青说，叫宝宝
吃货说，喂饱饱
暖男说，给抱抱
孙蛋蛋说，都闭嘴，我们女人最想要的明明是补血！
如果我们反复接收一条信息，那么无论它是真是假，都会动摇我们坚定的内心。这也就是广告的作用。
多少年来，各类广告通过各种渠道给我们传达了一个信息：男人都得补肾，补了肾才能有好身体，女人都得补血，补了血才能有好气色。
你们知道吗，任何一件事，只要能跟美貌有半毛钱，我们女人都会毫不犹豫的扑上去，而补血作为一种对容颜和身体都有益处的方法，无疑戳中了女人们的G点，让人欲罢不能。
那怎么才能补血？
广告说：当然是吃阿胶，吃大枣啊！
然后少女少妇少奶奶们就冲向各大超市，药房，或者趁着双十一上网买回成堆的“补血良品”，不是说能吃出好“颜色”吗？老娘吃！
吃了十天的妹子发现自己没变化，于是告诉自己，没关系，我吃的还不够久，再坚持一段时间我的气色就要变好了。
吃了二十天的妹子发现自己起痘了，于是告诉自己，没关系，这是好转反应，再坚持一段时间我的气色就要变好了。
吃了三十天的妹子发现自己食欲变差了，于是告诉自己，没关系，说明我不虚了，再坚持一段时间我的气色就要变好了。
吃了四十天的妹子发现自己的气色反而比以前更差了！！！瞬间就不淡定了！怎么回事？！我补血补了这么久，气色居然越来越差，一定是牌子不对，下次一定要买个更贵的！
每次看到这种场面我都忍不住心疼自己，当初要是早早的去街边卖枣，说不定现在已经在北京买了四合院。
扯远了，那么前面提到的妹子为什么连续补了四十天，不但没好转反而气色更差了呢？
原因很简单，因为她血不虚，不需要补啊！！
补血的过程就像吃肉一样。
如果你长期不吃肉，很容易因为营养不均衡而变得虚弱，这时候适当吃肉是对身体有好处的。
如果你本身并不缺肉，但是因为担心自己营养不良而吃肉，连吃十天可能没什么，吃二十天就会上火了，吃三十天脾胃开始有点消化不了，于是食欲变差。吃四十天脾胃就彻底罢工了。
中医讲“脾胃为气血生化之源”，脾胃功能不好，气血生化乏源，气色自然就变差了。俗话说的好：不作死就不会死。前文的妹子就是一个作死的典型案例。
血虚的人才需要补血
有一点广告没有说错，血液作为一种可以荣养我们四肢头面的物质，确实可以在身体上以颜色的形式表现出来。
所以血虚的人会发现自己脸色淡白（或淡黄），嘴唇淡白，舌头淡白，指甲后面的肉肉淡白，如果是女性月经也会比正常颜色淡，且经量减少。除此之外，还会经常感到头晕眼花，心悸多梦，或是手脚麻木，这样的人才是真正需要补血的人。
贫血≠血虚
有的姑娘会说，蛋蛋啊，我虽然有上面那些症状，但是我去医院扎了手指，医生说我不贫血啊。
需要说明的是，中医的血虚和西医的贫血虽然在症状上有诸多相似之处，但是并不是完全对等的，所以不贫血并不代表不血虚。
那么什么才是正确的补血姿势呢？
补脾胃
如前文所述，脾胃为气血生化之源，想要气血充足，首先要有过硬的脾胃功能。
少食生冷，辛辣，油腻对于一个健康的脾胃无疑是最基础的一步，适当的运动也可以振奋胃气，促使脾胃将食物转化为对化生血液有益的营养物质。
补气
在中医的理论中，有一句话叫“气为血帅，血为气母”，意思是说气和血作为一对CP具有相互化生的功能。所以想补血的童鞋可以适当结合补气。
厨房小能手们可以在粥汤中加入一些黄芪，党参，厨无能或者怕麻烦的小伙伴可以多吃一些糯米，小米或山药。
补血
相比补脾胃和补气这些间接补血的方法，当然存在一些更加直接的方法。
有一个著名的方剂叫做“四物汤”，里面有熟地黄12g，当归9g，白芍9g，川芎6g，补血效果不错就是味道不怎么样，能忍的朋友可以试试。
有的小伙伴会问，前面说的血虚的症状我都有，我总可以吃阿胶了吧？
答案是否定的。
阿胶确实是补血的良药，但是因为比较滋腻，很容易影响脾胃的功能，需要在医生的指导下服用，否则很容易适得其反哦~
愿天下的妹子都能有个好气色。
