大家好，今天，我们将学习你需要戒掉的10个坏习惯。现在，让我们开始吧。
1. 等待完美时刻。
你在等待来自宇宙的信号吗？你需要一个理由让你的生活朝着正确的方向发展吗？太多的人拖延了他们的梦想，等待完美的时刻去追求他们毕生的梦想。你等待，等待……但那个完美的时刻永远不会到来。因为永远不会有一个完美的人开始为自己而工作。你永远不会收到来自宇宙的信号，来告诉你是时候开始你生活的新篇章了。如果你坐在那里等待那个标志，寻找那个完美的时刻，你的生活永远不会改变，你的梦想永远不会实现。这就是为什么开始任何旅程的最佳时间不是在未来的某一天……而是现在。是的，您可能会感到害怕或措手不及。你可能对自己的成功能力没有信心，但明天和后天你都会有同样的感觉。因此，与其浪费时间，等待准备就绪的那一天，不如鼓起勇气从今天开始。你可能会失败。你可能会发现你不知道自己在做什么，或者你有很多东西要学。但即使您的旅程开始于崎岖不平的道路，您也已经克服了将要面临的最大障碍。你已经开始了你的旅程，一旦开始……你就离实现你的毕生梦想又迈进了一大步。
2. 沉溺于社交媒体上。
您浏览社交媒体的频率如何？你每五分钟更新一次你的提要吗？您是否将相同的帖子阅读和重读20次？当您感到效率低下或焦虑时，很容易将社交媒体用作发泄的方式。您可以随时打开手机，滚动浏览几十个帖子，然后暂时关闭大脑。但是这种坏习惯会很快占据您的一天，浪费您数小时的时间并阻碍您的工作效率。不断运动还会激发焦虑、嫉妒和孤独感，从而降低你的动力和自尊。所以，把你的手机收起来。关闭计算机上的浏览器。并从社交媒体上休息一下。如果您无法将自己与设备分开，请尝试使用网站拦截器，这会限制您访问分散注意力的平台。一开始放弃社交媒体可能是一个艰难的转变，但是一旦你减少滚动并远离你的设备，你就可以每天收回数小时的时间。
3. 周期不规律。
您是否难以按时入睡？不是每个人都按照相同的睡眠时间表运作。有些人每天晚上9:30就睡着了。其他人直到午夜过后才感到疲倦。无论您是夜猫子还是早起的鸟儿，每天保持一致的睡眠时间表很重要。假设您通常在11:00睡觉。但是今晚，你要熬夜到凌晨4点，这意味着要睡到中午。你想念早餐。您感到疲倦，并跳过早上的例行公事——所有这些都会损害您一天的工作效率。更糟糕的是，一个不规律的睡眠周期会扰乱接下来的周期，推迟您的就寝时间并干扰您身体的昼夜节律。换句话说，一个深夜永远不仅仅是一个深夜。摆脱睡眠周期很容易导致更大的问题，所以要保持一致，按时睡觉，让你稳定的作息时间培养更有成效的生活方式。
4. 过大的野心。
您在实现目标时遇到困难吗？有些人永远无法实现他们的目标，因为他们的目标太大或太复杂而无法实现。如果这听起来很熟悉，那么你有多少意志力都没有关系。你可能是世界上最有动力的人，但你仍然无法实现你的梦想。幸运的是，有一个解决方案。用更小、更具体的目标代替崇高的、超大的抱负。我不是要你降低期望值的。相反，把你的梦想分成更小、易消化地块。如果您可以专注于特定的愿望，那么您就可以朝着目标取得真正的进展……并未真正实现它们。
5. 习惯于压力。
当你感到压力或不知所措时，你会怎么做？无论您是搬到新城市还是刚刚在工作中接到一个大项目，生活中的某些事情正在给您的生活带来紧张、焦虑和沮丧。而这些负面情绪会让你养成不健康的习惯，比如吃零食和暴饮暴食。但是为什么人们在压力和焦虑时会吃东西呢？不健康的食物是短期的减压剂。巧克力纸杯蛋糕此刻味道很好。您可能会感觉压力正在消散，但这种快感永远不会持久。相反，您可能会遭受与不良饮食习惯相关的长期后果。例如，压力饮食会导致情绪困扰，产生内疚或羞耻感。它还培养坏习惯，促使久坐不动的生活方式和不健康的饮食。因此，如果您在有压力时进食，则有更好的方法来管理您的负面情绪。与其将压力埋在含糖食物中，不如尝试在私人日记中表达您的感受。您可能会发现写日记可以减轻您的压力并缓解您的焦虑，而不会影响您的身体健康。
6. 持续迟到。
你是不是什么都迟到了？许多人都在努力保持约会并按时完成任务。他们总是迟到10分钟或15分钟。他们从来没有在他们应该完成的时候完成，他们不断地为自己的迟到道歉。迟到是一种令人沮丧的习惯，会惹恼你周围的人，但它影响的不仅仅是你与其他人的关系。它也会影响你与自己的关系。想想看。你每天都在慢跑15分钟。你永远没有足够的时间来完成你的日常生活或者做健康的饭菜。每次错过约会或截止日期时，您都会感到疲惫和内疚。换句话说，迟到会给你的生活带来压力和混乱。当您与时间赛跑时，您可能会感到失控，就像您的责任从指尖溜走一样。你不断地从一个地方赶到另一个地方。你永远没有时间呼吸或放松。如果这听起来很熟悉，那么是时候改变你的日程安排了。是时候将你的迟到扼杀在萌芽状态了。提前15分钟开始新的一天。简化您的日程安排，让自己喘口气。练习题提前5分钟或10分钟出现。无论你使用什么技术，最重要的是改变你的日程安排。这样，您就可以重新控制自己的生活方式，并有时间休息和放松。
7. 一成不变的固定。
你是否专注于你无法改变的事情？你是否对自己的弱点和缺点着迷？太多的人担心和批评他们无法控制的事情。例如，您可能不喜欢自己的声音，即使您的声音是您的核心特征。你可以整天、每一天都不喜欢你的声音；但再多的批评也不会改变你的声音。所以，不要把时间浪费在你无法改变的事情上。相反，把你的注意力集中在你能做的事情上。想想你可以改变的生活方面，比如你的职业或人际关系。你可能无法改变你的声音，但你总是可以影响你所做的决定和你的生活。
8. 经常打盹。
紧张的一天始于紧张的早晨。你没有按时起床，而是按了一两次小睡按钮，直到突然你迟到了。你从床上跳起来，匆忙完成你的日常工作，然后匆匆出门，感到紧张和焦虑。但是，如果你在应该醒来的时候醒来呢？如果您抵制住按下小睡按钮的冲动怎么办？您的小睡按钮可能是疯狂、紧张的一天与平静、高效的日常工作之间的区别。通过在早上多给自己几分钟时间，您可以养成新的健康习惯。您可以停下来享用一顿营养丰富的餐点或静默片刻。换句话说，收回几分钟的时间可以让你控制你的早晨。以您想要的方式生活……而不是与时间赛跑。
9. 情绪化决定。
你会做出冲动还是非理性的决定？大多数人依靠他们的情绪来做出大大小小的决定。您一时心醉神迷，然后选择当时感觉最有价值的任何选项。但是几个小时后，您可能希望自己做的事情有所不同。为避免做出让您后悔的选择，请留出一些时间仔细考虑您的选择。例如，如果有人请你帮忙，至少花5分钟问你，“这对我来说是正确的决定吗？”“我真的要这么做吗？”如果答案是否定的，不要害怕拒绝某人。此刻您可能会感到内疚，但经过深思熟虑和诚实的决定可以让您免于后悔一生。
10. 急功近利不能持续。
你对自己的生活抱有很大的期望吗？你准备好让你的梦想成为现实了吗？许多人自信地投入自己的激情，决心实现自己的梦想；但他们很少成功。相反，他们会经历失败。他们失去了希望，他们放弃了自己的抱负。为什么？因为他们在学会游泳之前就潜入深渊。每一次旅行，无论是个人的还是专业的，都需要谦逊和耐心。尽管您非常想深入到深处，但您需要花时间在浅水处，建立信心并掌握基础知识。所以，不要超前于自己。想象自己完成伟大的事情是令人兴奋的，但梦想不是一蹴而就的。如果你保持谦虚和耐心，你就会到达那里……但这需要时间。
