“突破0，才能到达1。”这是我看完这本书之后所得到的感悟。
对于这本书而言，它本身也是一个“突破0，到达1”的故事。一说是这本书的作者写下这本书的方式，另一说是指让我甘心成为它读者的事。
读到这本书的机缘，是因为本人所入职的公司布置下来的读书任务。当初脑海里想着，公司能组织开展读书会活动，这文艺脾性，颇对胃口；后来入职后，听说公司还会给我们书单，我再度心中窃喜：“我去，正愁书荒呢！”。而当我看到公司公布的读书LIST，《微习惯》、《靠谱》、《好好工作》……云云等，这个落差感~有点上头！
奈何社畜需要进化，读吧！拿到书之后，小庆幸了一番：“书不厚！”尽管自己对书里面的内容不感兴趣，但还是强迫自己开始翻阅。口语式的文风，读起来不算太累，就当是看别人的故事吧！但进入阅读状态之后发现，这本书还是有些东西能“征服”我的。
《微习惯》就这样成功使我一个对它“0”兴趣的人，成为了它的读者之“1”。
作者在书中指出依靠动力来进行驱动实现目标的方式并不可靠，一是依赖“动力”会使人坠入“懒惰旋涡”；二是动力以人的感受为基础，但人自身并不会每次都愿意激发动力；三是人对于事物的感知遵从“热情递减规则”。作者主张实现目标的驱动力，意志力比动力更加可靠。因为意志力可以不断被强化，而且能够通过计划执行。当然这也有一个前提条件——意志力没有被耗尽。
而书中所指的微习惯是指人强迫自己每天做的微不足道的积极行为，这种策略能够有效缓解意志力损耗，并且能够拓宽舒适区，帮助人跨越继续行动面对的阻力以及身体与精神双重障碍。
对于我来说，想要实现的目标有很多，但完成的并没有几个。立Flag的时候，或许是动力最为充足的时候，但当初立Flag那一刻的斗志是什么时候悄然消失的呢？我自己也难以讲清楚。特别是现在自己身上增加了职场小白的标签，又有更多的外部阻力成为Flag倒下的借口。但当自己看到同样处境的人且能达成目标时，我会在心里问上一句：“别人可以，自己为什么不能做到？”长此以往，最后实现不了目标的原因成了我产生自我否定的源泉。当然，定下目标的那一刻，每个人都自带对目标达成的期待。如：运动能让自己瘦下来，瘦下来能有好的身材，能有健康的体态，穿衣服更好看……等等。说实话，在“八字还没有一撇”的时候，有这种期待是正常的，但同时也是一种对自己、对目标结果的高期待了。我每次在定目标的时候，脑海中的自己都是理想状态下的自我，如时刻充满激情、有充分的闲暇时光等；其次，对于目标的实现也抱有很高的期待，希望自己能够高质量、完美的完成每一个目标，但最终结果嘛？GG。
这本书并不算传统意义上的好书，但在看的时候能让我产生自我反思。
一是因为我对自己怀有高期待，二是因为我似乎是个完美主义者，三是因为我是一个极易自我否定的复杂人。如果将自己的期待降低，把满足感降低，或许我在一定意义上会快乐许多。当然，这并不是说我在鼓吹人要将目标降低，或者不设目标。人可以志存高远，但不能只是志存高远，不脚踏实地。产生这这番思考，大概是因为我想活得轻松点吧！
《微习惯》中有提及适当降低期待，更易让人坚持，促使目标实现。在我理解看来，虽然，降低了自我期待，但更像是在给自己积累一份惊喜。通过无限微小目标的累积，最后凝聚成那个最大的“惊喜盒子”。“怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜”，这句话我一直很喜欢。微习惯，所说的“降低期待”，大概也和这个类似。
就作者的论述而言，当微习惯养成时，人不再有抵触情绪，在行动时不需要考虑，也不在有担心，形成了常态化，但是它也很无聊。
但是，就这样“无聊”的实现自己目标，难道不好吗？在某一天，你突然意识到既达成了自己的目标，并且还养成了一个稳定的习惯，惊喜就这样来临。
当然对于我来说也有一种自我保护机制在里面，毕竟，“不期望，就不失望”。
再宏大的目标，如果没有行动，那也只是个空谈。如何在动力可能悄然消失的风险下，实现远大志向或是目标呢？我们可以将步子迈小一些。即作者提及的微习惯策略——强迫自己每天试试1到4个小得不可思议的计划之内的行动。如作者列举的每天写50字，每天只做一个俯卧撑等。
我将作者的微习惯策略思维理解为一个促使人“突破0，达成1”的过程。
再宏大的目标，总要有一个突破0的行动，哪怕这个行动再微小，小到自己在完全没有精力去健身房时，只是换上健身衣而已。
穿上健身衣，或许只是瘦身10斤的一个微不足道的行动，但它也能成为你用来保底的“目标基数”，不至于让你带着内疚感和自我否定的情绪入睡。
适当的降低目标，微缩目标，但只要人还一直在轨道上前进就好，细微的习惯或者行动，终将在轨道上产生惯性，助你达成目标。当然，这条路上，你不能太急！有些路适合慢慢的走，“突破0，才能到达1”。
