“情绪就像深深的大海，而你就需要一根定海神针。”禅师们也会教戒“不怕念起，就怕觉迟。”如何掌控情绪的确是大难题。
在爱情中，情绪大到无法排解时，我会跟爱人大声抱怨，怎么说伤人就怎么说，仿佛自己的话越刺痛对方自己就越痛快。在又一次的大吵中，爱人跟我说：“你说话太狠了！这么说你心里就好受了吗？”我终于在心力交瘁的时候，去认真的思考爱人问的那句话，说了这么狠的话，我心里就会好受了吗？会吗？不会！不但不会好受反而更难受，吵的本意，是要得到更多的理解和疼爱，因为觉得自己委屈，对方的关爱太少。可是说出的话越狠，对方越生气，结果就越背道而驰。
在工作中，急躁且强势的处事风格让自己看起来越来越像一个更年期的中年妇女。每次看到同事在自己面前有些战战兢兢的样子，心里就不免嘀咕：“我有那么凶吗？”我一直觉得自己是很柔弱的，所以每当自己发脾气时潜意识里就会认为：“我这么一个好性格的人，都被你气成这个样子，你是有多么的让人难以忍受啊！”所以，我对你发脾气是应该的。可是，在脾气的后面，就躲着自己的短板，那些能让自己炸起来的事情，正是自己需要修行的地方。
《十善业道经》中说，当知菩萨有一法，能断一切诸恶道苦。此法即是十善业道。何等为十？谓能永离杀生、偷盗、邪行、妄语、两舌、恶口、绮语、贪欲、嗔恚、邪见。我虽学了四年的《入行论》却在修行方面差到羞于开口说自己是正在闻法之人。有时候情绪过后，自己也会反省，或者从别人的身上看到自己的不足，会对自己说，人的嘴巴并不是为了让自己在这个世间中去说恶毒的话，传播负能量，而是为了让自己去说爱语，给这个世间带来温暖。甚至有时候也会害怕，自己这一世造下口业，流转到下一世后自己即便身为人，会不会成为哑巴呢？
给自己定一个修行目标吧，无论在什么时候、什么情况下，好好说话，不出口伤人。
