今天难得一次，愿意出门跟老妈一起到超市采购，回来时拎着两大袋沉甸甸的东西，累得气喘吁吁，到家楼下开大门时，动作太着急一不小心，被铁门重重地撞到了脚趾，当时“哇”一声，痛得话都说不出来，正在最需要得到他人安慰时，老母亲却一贯如故破口大骂：”成天做事都是这么大意，做点事都不如人….”
我低头不吭声，强忍着疼痛一拐一拐走进了电梯，她还在喋喋不休，我被老母亲的唠叨瞬间激怒，很想嘴不留情狠狠顶撞回击，打断她的话，突然我脑海冒出几个问题：“我为什么要这么做？顶撞她我真正的意思是什么，她又会是什么感受，我最终目的又是什么？”这几个问题问完, 还没想到答案，但却让我瞬间转念，嘴里立马开始念叨：:“妈妈是心疼我的，妈妈是爱我的”，重复念了几遍，效果很神奇，我的怒气消散了，这个转念改变了我旧有的行为，没有跟妈妈顶嘴，没有把不好情绪延续下去，看到妈妈回到家就直奔厨房开始忙碌，体会感受到妈妈对家全心全意的付出，内心充满感动和幸福，主动加入家务中帮起妈妈，一家人和和气气开开心心地享用午餐。
就在今天这一天，我发现自己长大了许多，这件事上，我清晰的收获到四种感受，1. 我的感受：身体很痛; 2. 我对妈妈的感受：很生气，妈妈说话让人很难听；这两个感受背后我的需求是很希望她当时能安慰我，停止批评唠叨; 3. 妈妈的感受: 很着急，需要赶回家做午饭 4. 妈妈对我的感受：很心疼女儿。因为我读懂这4个感受，深切理解到自己和妈妈，因为我今天的转念，一下子能读懂了妈妈对我的感受，不再暴力沟通，家庭的气氛变轻松，愉快，幸福是件多么容易的事！
这不正是我持续学习，再坚持实践的成果吗？写到这，心情很喜悦。
假如有一天，我的孩子同样发生这样的事，我当时会选择蹲下来，用手摸摸他受伤的脚，再看着孩子眼睛，轻声问道：“宝贝，这一下肯定痛死了吧？还能走不？要不你先在这边上坐会，妈妈先把东西拿回家再下来扶你上去，好吗？。”
我今天的觉知，让我懂得接纳父母的一切不足，他们已经尽力把最好的东西给予了我，只是不懂更好的表达沟通的方式，而我为自己的孩子感到庆幸，他们的妈妈开始懂得共情，理解，不再只有唠叨和批评。
附上世界上最爱我的人和我最爱的人的合照还有我今天受伤的脚
2020.3.3
