2月1号我参加了29期演讲训练营。两年以来我参加过很多训练营，包括猫叔的剽悍读书营，剽悍牛人进化营，还有永澄老师的年目标营等。所以在我参加这期训练营之前，我是信心满满，因为我都能顺利的完成打卡，顺利的拿回押金。

当我尽当我开始真正完成作业的时候发现你没有至少两个小时，是不可能完成作业的，打卡分为两部分，第一部分朗读加感悟，两分钟时间，第二部分是视频课程加上视频打卡。

整个训练营，我可以用一个成语来形容争先恐后。

争，每天都会争优质。

由于疫情，我每天时间比工作日多很多，所以我当时就抱着必须认真完成的心态去完成每一个作业。开始的几天，我不懂，什么样的作业可以成为优质，我也不明白，我的优质，是不是点评导师，给你鼓励，就会给优质。

后来我才明白，优质是由点评老师给出的，而点评老师都是比较专业，认真负责。当你的作业达到标准时，才会给优质，不会随意给出优质。

我第1天的作业一，朗读加感悟，我以为的感悟就是随意说两句；两分钟，只要两分钟内就可以了，所以我第1天的作业很快就完成了，但是作业二，自我介绍却用了两个小时才完成。

后经过我的馒头张清，还有点评老师淼华给我的建议，我才发现：

作业一，应该是极致两分钟，而且感悟部分，一定要有结构，有故事，有金句，才可能被推荐为优质；而作业二，作为视频打卡，要求就更高了，需要你的整体的呈现，手势、表情、内容等等。

对于朗读部分，我的馒头张清和点评导师淼华，是操碎了心，因为我的朗读基础真的很差。首先，我的普通话不标准，平舌和翘舌不分，nl不分，前鼻音和后鼻音不分。其次，我没有感情基调，没有明显升降变化，都是平调，最后句子中该用重音表达的，没有用到。

随着一天一天的练习，我越来越有经验了，对于朗读，我会一遍又一遍的听老师的音频，然后跟着读。会标注重音，然后在读的过程中确保正确流利。然后再确认这篇文章是应该用什么样的感情基调去读，伤感的，快乐的，轻快的，还是其他。而对于感悟部分，我一直都是用了一个结构，总分总，金句+故事+总结升华。对于时间120秒，我会测算两分钟我的语速，我的感悟需要写大概多少字？那我一般一分钟是250字，我会大概的测算一下，前后浮动不超过20字。这样，我是这样经过我这样的分析，刻意练习，我的作业一，大部分都是优秀。

我的作业二，视频部分。一开始，其实我我的视频呈现基础是很差的，第一没自信，在视频前比较呆板。第二没表情第三手势单一，不够优美，第4声音没有抑扬顿挫。

那经过17天作业的刻意练习，我获得了15次的优质。当时当我把结业证书发到群里的时候，很多小伙伴艾特我，问我是如何做到的，获得了这么多次的优质？当时我也惊呆了，当结业证书出来的时候，我也没有仔细看，当时我还真的把每一天的作业找出来再回顾了一遍。

先，把最重要的事情优先完成。那在这21天里，演讲训练营就是我每天最重要的事，而且是必须确保它第一时间完成。

这21天时间里，我也值过三天班，当时由于家里一些事情，并没有按照自己的原定计划完成，如果按照自己的原定计划是每天上午12:00之前要完成打卡，但是我有很多次都到了下午，甚至到了晚上。不过就算有事情，计划被打乱，我也会第一时间先浏览作业，然后利用碎片化时间把感悟，和视频打卡的逐字稿先完成。到有整块时间的时候，再二次迭代，最后完成视频和音频的录制。

每个阶段都有最重要的事情，集中精力，火力全开，把最有价值的事情优先处理，只要我们善用时间，就永远不要愁事情来不及做。

恐，这21天训练营里，我也永远都摆脱不了拖延，懒惰，恐惧。

每天的作业确实需要花很多时间和精力。虽然大部分时间都在家里，但是在家里也有必须要承担的责任，比如照顾学步期的孩子。父母看我一天到晚忙忙碌碌又不赚钱，还总把孩子扔给他们，手忙脚乱中少不了吵架，我们前行的路上最熬不过的就是家人们的不支持！不理解！

很多次打击过后哭得想放弃！尤其是当意识到自己能力不足而又想完成得更好的时候，就会心浮气躁，怀疑自己，贬低自己！我的效率真的很慢，别人打卡只要1个小时，而我需要2个小时。

明明很难，却从来不敢放弃！我深知坚持很难，不坚持更难！因为我怕回到过去——抱怨、焦虑又无为，令人讨厌的过去，不坚持更难！不，我要坚持下去，我要做孩子的榜样！

很幸运我坚持到了最后！

其实最让我感到害怕的是即兴演讲。2月7日是我人生中第1次做两分钟的即兴演讲比赛。

我的题目是以青春为题，做两分钟的影响。我不知道怎么结束的，只知道超时了。两分钟下来不知所云。是啊，哪有什么即兴演讲，只不过是厚积薄发！

后，时间很快，29期演讲训练营结束了，最后我没有进入到决赛，虽然结果很重要，但是人生并不是每一次付出，每一次经历后都会如愿以偿。有些努力只是收获过程。努力了，尽力了，也没有遗憾。

最后我要感谢：

我要感谢龙兄老师，创造了这么好的平台，创造出了这么极致的产品，只要付出努力，都会收获满满！

感谢我的点评馒头张清，感谢在29期演讲训练营遇到你。你的声音一直非常温柔，普通话也非常的标准。

谢谢你每次正面的鼓励，鼓励我作业完成的不错，而且还会鼓励我按照冠军的要求来完成作业，有高要求就会有多付出，感谢你这段时间的陪伴，我非常庆幸没有掉队，坚持下来了，爱你，亲爱的馒头！

感谢我的点评导师淼华。非常钦佩你，一个爱学习，爱工作，爱生活的两个孩子的宝妈，你的职业和我一样属于银行从业者，太能够理解彼此了，可你竟然那么优秀，取得了那么多的好成绩！佩服！

坚持极致学习，坚持极致付出的淼华导师，感恩遇见！

还要感谢我的搭档，大个乐妈。一位178的大个子的快乐妈妈，一位从温水里跳出来的大个子青蛙。你的声音非常的温柔。还有你的笑容，你脸上的表情都非常的自然亲和。你还非常利他，在群里积极发言，还主动整理了嘿嘿导师，小晴导师、淼华导师等的分享发给大家，有利于大家更好的完成打卡作业。

感谢所有幕后默默付出的班主任，班委，点评导师，馒头，还有一起奋斗的训练营的小伙伴们，因为有你们的一路陪伴，我才能走到最后，感谢你们的帮助和支持，感恩遇见！希望这不是结束，而是一个崭新的开始！让我们一起拥抱成长，细水流长。