2019年2月13日，终于开始2019年的计划清单。在简书上看了几篇关于新年计划的文章，有头Motivation, Related work, Introduction还有正文，思路清晰、有理有据，一看就是有成长管理学基础的人。一时半会儿也学不会，我还是先踏踏实实地按自己的想法规划吧。

我的2019以6月末毕业为界分为两部分：3~6月是最后的在校时光，6~12月是初踏职场。前半部分的可控性远高于后半部分。我不清楚正式步入职场之后的工作和生活会是什么样子的，但根据实习的经验来说，对生活和工作还是可以提前有一些期许的。而相对来说在学校的时间，自主性还比较强的，所以主要针对这个时间段做出计划。

3~6月：学生时代

这个阶段主要从健身饮食，理财，休闲放松，体验突破，学习提升，专业技能几个方面规划。

【健身饮食】

从60kg到50kg，身体发生肉眼可见的变化，衣服从前的L号降到S号，除此之外，每周固定时间的健身也让自己神清气爽，所以说我绝对是瘦身健身的受益者。但却去年一年都停滞于阶段性的成果，健身频率降低、健身时间缩短、饮食控制也越来越差，导致没有后续的突破，一直在50左右徘徊着。减肥健身和饮食控制上懈怠了，心里也是满满的负罪感。

1. 毕业之前，我的目标是45kg，下半身要有肉眼可见且明显的瘦！

*健身——运动

(1.1) 健身房一周4~5次，主要做无氧力量训练，科学使用健身器材。

目前来看，这个阶段的主要工作就是写大论文，准备毕业，所以时间相对来说比较自由，从以前的一周三次健身房到现在的4~5次还是可能实现的， 利用晚饭时间去，不仅人少而且可以有效防止自己嘴馋吃晚饭。最大的障碍就是不懂健身器械的正确使用，一个方法是日常多查一些资料，看女生应该练的部位及对应的器械（目前在知乎上和豆瓣上找到了两个）；另一个是找同学带一下，先摸清健身器械的使用方法，之后可以看是训练。

这部分主要的准备工作有：

a. 制定每周健身表，主要是看哪些地方需要练，如何合理分配；

b. 对应部位怎么练，如何正确使用器材；

(1.2) 早起晨跑，>=3次/周

3~6月正是天气回暖的时候，所以想挑战一下早起晨跑。等天气稍暖一些的时候，就可以开始了。6:30起床，晨跑+拉伸=1个小时。如果想早起就要早睡啦，回去先适应一下每天晚上11点前睡觉，6:30起床的生活。

健身方面是这些打算的，本来还想打羽毛球的，但是没那么容易找个长期的小伙伴，这个顺其自然吧~

*饮食——自律

这一年里，如果有朋友聚会，是一定会去的，平常也没有什么机会坐在一起聊聊天儿，但慢慢发现好像这种局有点儿多，而且几乎每次都是吃到最后的那个；平常在食堂吃饭的时候倒是可以规规矩矩地吃饭，但一到外面的时候就控制不住寄几的小手儿，管不住嘴就是如是~

这段时间的饮食重任就是管住嘴。饮食种类还是以之前的食谱为准——少油少盐、多蛋白少碳水、多摄入膳食纤维。但是对于聚餐方面还是希望有一些改变

(1.4) 对比一起的有聚会必去，现在要有选择地参加聚餐，有必要的、人少的就去，没有必要的、人多一点的就不去；

(1.5) 聚餐时要严格按照食谱吃（若吃火锅就只吃低卡食物(蔬菜、菌类、黄喉等或少量精牛肉)、若吃烤肉就吃烤蔬菜或少量精牛肉、若吃炒菜就按照食谱正常吃）；

(1.6) 无论是日常吃饭还是聚餐，都做到只吃七分饱——不多吃、不贪吃。就算是只吃蔬菜也不能吃太多。

【理财】

马上就要成为工薪阶级啦，与其让钱静静地呆在银行卡里不动，不如用来理财。所以想提早学习一下如何理财~

2. 学习理财

(2.1) 读理财相关的书籍，并做读书笔记；下面是从简书上copy过来的，作为参考。就从入门篇开始吧，还有从知乎上查阅到的一些《好好赚钱》、《工作前5年，决定你一生的财富》。知乎上有一些不错的帖子可以借鉴，比如理财小白如何理财？

(2.2) 日常可以听喜马拉雅上的财经频道；大家推荐的有简七理财、雪球论坛等；

(2.3) 目前每个月学校会有800的生活费，争取不要动银行卡中的其他钱。

【休闲放松】

3. 旅游：

伴侣旅游——跟男朋友来一场研究生毕业旅行，国内或国外都行，为期4~5天；

家人旅游——如果父母准备来大连，要计划一下带他们旅游的路线，保证能看到美景能吃到特色；

4. 看综艺：每周综艺节目控制在1~2个。深度访谈类的综艺(如，十三邀，奇遇人生)；知识类综艺（如，天天向上）；喜欢的综艺；对于深度综艺要做分享；

5. 看剧：每看一部剧都要及时写剧评。

【体验突破】

6. 参加一场10公里马拉松健身跑：2019年5月初大连会举办马拉松赛，不用跑全程或者半程，先跑一个10公里就好啦，记得报名哈；

7. 学游泳

8. 制定每日、每周、每月计划，并每周一次小复盘，每月一次大复盘；

9. 写<恋爱笔记>；

10. 把给夫君的围巾织完；

11. 给五年后的自己写一封信。

【学习提升】

12. 学习思维导图，目标是能理清事情或者知识点的调理脉络；

因为总是把各种文件放乱、讲东西的时候也容易放错重点，过分关注细枝末节，所以想学习一下。

13. 学习职业生涯规划的相关书籍和内容；

14. 读书：人生管理类书籍至少5本；且每读完一本书就要分享一个读书感悟（反嚼和消化的过程）

不只读小说，也要尝试读一些浅显易懂的哲学类或者人生管理类的书籍，可以重新读以前读过但没有读完的（如少有人走的路，亲密关系，自控力等），至少阅读该类书籍5本

【专业技能】

去滴滴实习的时候，明确知道了自己有哪些地方欠缺。实习期间常用，但回来之后就搁置了。已经实习过三个月，去了人家不可能再重头手把手教你，不会等你慢慢成长，所以在工作之前要把常用的专业技能练好。

15. Linux 命令——鸟哥教材看完、学完；

16. 熟练使用Git；

17. python编程的书；

18. 熟练掌握一个框架，Pytorch, MXNet/Tensorflow都可以；

19. 每两天一篇前沿论文（检测/分割/跟踪），关注公众号推送的学术前沿。

6月之后：入职之后

不知道入职之后的工作和生活节奏会是什么样子的，所以这半年最主要的就是探索一种适合自己的工作和生活方式。对将来的工作和生活还是期许的：

【工作】

不知道自己想做什么工作，对于工作和职业生涯的规划还是比较迷茫的。既然迷茫不知道该怎么走，那就先把眼前的路一步一步地走好。不管做什么工作，都希望自己在这个团队中能实现自己的价值，更希望能成为不可替代的价值。

把握公司的资源提升自己

【生活】

即将真正开始一个人的生活，

期待装一个五脏俱全且温馨的小窝

期待周末可以至少有一天，想做点儿啥做点啥

期待可以加个俱乐部或者社群（电影/户外/烹饪都可以~），丰富自己的业余生活

期待能去看一场演唱会……

必须要做的是——探索合适的生活方式：

1. 早起

2. 健身

3. 读书进修

4. 职业生涯规划

5. 理财

6. 旅游