室友一同生活了一学期，还无话可说？

大学社团待了半年，熟络的团友没几个？

关注心仪的TA很久，迟迟迈不出第一步？

……

初入大学，本以为进入了自由交朋友的乐园，其实却陷入了封闭孤独的自我宇宙。很多时候别人不是不想和你交朋友，而是你没抓住机会让他们记住你，走进你。

今天岛主教你正确做自我介绍，为第一印象加分，帮你交到知心好朋友。

你真的会自我介绍吗 ？

你是否有这样的体会？进入一个新班级、新集体时，面对陌生人，完全不知道该怎么开口做介绍？一讲话大脑就空白，脸涨的通红？或是讲完后琢磨一下才发现自己说错话了？

这不是你一个人的问题。自我介绍，是你迈出自己的圈子，走向新集体的第一步，也是开始人际交往的第一关。

你的专属自我介绍

进入新的班级、新的实验室、新的工作岗位，如何介绍自己？你需要独立思考三个问题：

1. 新的团队，对你来说意味着什么？

2. 向别人介绍自己的目的是什么？

3. 你是谁？

你把这三个问题的答案连起来，就是一段很棒且非常专属、特别的自我介绍了。

你有没有在我说的个案中看到自己的影子？

或是从这个个案中得到一些觉察，突然发现原来其实我们害怕的是一些背后的东西，原来在看似简单的自我介绍里，有着这么丰富的内在期许。

三步打造你的自我介绍

第一步，让你的介绍有“新”意

先问自己一个问题：新的团队，对你来说意味着什么？

有的人感知到的是“破旧迎新”，是离开陈旧的生活状态，去面对一些挑战，这里包含有期许、有兴奋、有略微的紧张。

有的人感受到的是对未知的恐惧，对不确定因素的胆怯，对离开过往熟悉的岛屿开始未知航行时面对茫茫大海的慌张。

对于还有的人来说，新的集体，尤其是处于陌生城市的大学，或是一份离开家乡的工作机会，意味着遇见更多与自己“不同”的人，“新”等于“不同”，意味着磨合，而这种磨合带来了潜在的压力和不安。

那么对于你来说什么呢？

想一想过往你每次进入一个新环境中，你的感觉是怎样的？这种感受很难去掩盖或伪装，因为自我介绍不仅仅是一段语言，它也会是你初入一个集体时的表现。

你的表现，呈现出你如何去面对“新”；诚实地讲述自己对于“新”的认知，会更为自然。

第二步，让你的介绍有“目的”

你向别人介绍自己的目的是什么？

我听过很多这个话题讨论，版本非常多，可见自我介绍本没有什么标准目的。比如：

为了让别人喜欢我；

为了让别人记住我，我很特别；

为了表现一下，毕竟我是出色的；

这是一个标准流程，新集体必须要；

我是要做班长或班委的，我得通过这个过程表达一下带领大家前进的意愿；

超级讨厌自我介绍，了解一个人怎么可能通过三言两语；

我虽然对介绍自己没兴趣，但是我很有兴趣去了解一下新集体里都有些什么人；

......

你可以将自己对号入座，我更建议大家自己去探索一下自己的专属目的。或是虽然与我罗列出的目的类似，但是你有更柔和、更精准、更生动的表达。

比如我曾经听到一位女生说：我以前一直是个小透明，好像没什么存在感，但是我一直希望自己“被看见”，我希望通过我的介绍，我可以被大家“看见”。

还有个男生贡献过一段爆笑发言，说：我对我们团体到底有哪些“奇葩”特别好奇，毕竟每个人都有些“不正常的一面”。

第三步，为你的介绍加“故事”

你是谁？这是最后，也是最关键的一步。

你需要告诉大家你究竟是谁。你可以说从哪里来，有什么兴趣爱好等等，也可以通过这个契机，来做一个小作业。

在这里给大家介绍一个在团体教练里常用到的自我发掘工具。这个工具简单到令人发指，可是即便如今在企业高管中运用的也很多。

你写下“你是谁？”这个问题，然后再写下这个问题的答案。重复20遍。

刚开始的答案也许是简单的外部信息，比如年龄、籍贯、爱好、经历... 而后跟随“你是谁”这个问题出来的是很多你第一次思考并写下的答案，比如：

虽然我看起来柔弱，但我觉得我是一个勇敢坚韧的人；

我是一个恋旧的人，所以断舍离对我来说很难；

我是一个有很大理想但是不太知道从哪里着手的人；

我觉得我是一个对自我探索有很多热爱的人，只是担心有时候情感太细腻了；

......

有时候，当年你写下“你是谁”这个问题的答案时，好像自己收到了礼物。

这份感觉很棒，你可以写在日记里，可以写在纸上贴在墙上，也可以把你觉得值得与人分享的，带给你的新集体。

小结

所以，讲到这里，自我介绍是不是变得简单起来？

自我介绍 = 新的集体对你的意义+向别人介绍自己的目的+你是谁。

你可以调整顺序，自由发挥。这个基本公式会让你开启一段新的旅程。