每天要微笑的對自己說:你今天很開心你今天很棒的你把煩憂減退你把亂思亂想遺忘你把你的不快用你的心跟自己說:你今天很開心你今天很棒的所以的煩亂思緒慢慢被你的心語擊破你會發現——————原來真的會變得不一樣——