自我还是个孩子起，就一直在与自己的孤单感作斗争。时常在交友问题上受挫，并感觉自己和学校的其他孩子不同。
然而，当我成年后，这个问题有了改善，但仅仅是随着年龄的增长有了一丝的改善。我和大部门同事都相处得不错，但也会因为同事的玩笑之举，难以用成熟的心态对待。我仍旧饱受着难以抵抗的孤独，由于原生家庭的因素，几乎快要重度抑郁了。也会感觉到自己很虚伪，其实自己每天光鲜的样子都是演出来的。所以，我非常害怕其他看穿我的伪装，并因此拒绝我真实的样子。
我想，并坚持通过冥想练习学习自我同情。把手放在心脏的位置并对自己说:你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持和关爱。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。
你不孤单，我爱你
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