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"人类仅仅使用了大脑10%的潜力。"这句话最早源自摩根弗里曼的电影。电影强大的影响力，使得这句话影响深远，误导了很多人。
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神经系统学家Aamishi JHA对此进行了澄清，这句话根本就不成立。人类已经极尽所能发挥了自己大脑的所有潜力。人的大脑已然是一个开发到极致，十分高效且耗能的器官。
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即使大脑的潜力已经被完全开发，依然面临着信息过载的问题。为此，人类在进化过程中形成了注意力系统，帮助我们感知信息、筛选信息。
可以把注意力想象成大脑的指挥官。注意力对一个人具有强大的影响，但注意力也非常脆弱，容易受到来自内部或外部的干扰。压力和走神等都会使注意力的功力一落千丈。
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在我们每天清醒的时间里，有50%的时间都在走神。我们的思维是一位时间旅行大师。它可以轻松地回到过去，也可以轻松地跳到未来。思维的时间旅行牵引着注意力频繁地进入时间旅行模式，而且这一切都是无意识的。有意识需要意志力不断地监控，而无意识就轻松多了，不需要耗费任何心理能量。
即使在我们有意识地迫使自己集中注意力的时候，大脑也可能会不由自主地走神。
那么有没有办法改善这种现状呢？压力和走神的对立面就是专注。专注力能够帮我们把注意力集中在“现在”，并克服压力、紧张等不良情绪。专注力是活在当下，为所当为，充分地去感受和体验生活的一点一滴，一分一秒。你需要将这种专注深入骨髓，才能体验到它的巨大好处。
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需要一些训练专注力的项目，并坚持长久练习。可以避免压力与干扰对注意能力的破坏，使参加专注力训练的人们全额保留了自己的注意能力。专注力训练和体能训练一样，你做的越多，受益也就越多。专注力还可以帮助我们保持清醒的头脑，帮助我们正视恐惧与焦虑。
(听Amishi JHA TED演讲后记)
