进群学习其实是抱着解决孩子玩手机的问题、让他能全副心思用于锻炼学习。孩子的眼睛天生不好，所以我比一般人更焦虑。我们越是聚焦在这上面，孩子越发玩得凶，有时还躺着看，如果我们说多了就跟我们闹甚至把自己锁在房里玩。于是我们更焦虑，更容易发火，于是把自己锁死在这样的死循环中。现在我知道我们不管情况有多糟糕，我们先要解决的是我们的亲子关系。这几天我学会了把自己的注意力转移到自己的学习上，不断去练习感赏孩子的优点，让自己处于一种平和状态。如果孩子都不愿意和父母同桌吃饭、一起散步，孩子怎么可能从痛苦中抽离出来？玩手机就是逃避痛苦的一种方式。由于我把自己投入到学习中了，没有时间去关注孩子，也就没有那么焦虑了，不会时不时去唠叨几句。孩子现在基本不锁门了，即使玩手机也是很放松地玩。孩子和我的关系改善了不少，愿意和我在客厅做点小运动了，和我偶尔交流一下，乱发脾气的时候少多了。昨晚玩到十一点了，还自动读了英语。

感赏孩子昨晚为晚归的爸爸开门

感赏孩子今天自己学习上课

感赏老公为昨天的行为向我作了解释

感赏自己这几天不断学习、提升自己的能量 

投射孩子即使玩手机也要隔断时间让眼睛休息一下

投射爸爸也学会聚焦孩子好的方面、不去聚焦孩子坏的方面

投射我们的家庭充满轻松和快乐

投射我们的关系越来越好

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