2017-05-02

晨读感悟《如何改变习惯》斯科特·扬

坏习惯有了就很难戒。但是好习惯却很难养成。下面就是如何培养好习惯

001习惯的原理。开始需要一些爆发力 之后按照之前的方式继续前行  就可以养成这个习惯。那么这个阶段有四个时期 起跑期 疲惫期 过渡期 稳定期

002习惯的养成对我来说 也需要小仪式 和记录

① 改变习惯的计划。坚持一个并且贴合生活

②一定要拥有计划的时间和结束的是时间

③保证计划的进行。遵守规则

④ 要有planB

003 使用技巧。每个人运用技巧可能都不相同 我也需要找到适合我的小技巧

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容