“我非常焦虑，我不知道我想干什么？我非常的不自信！”说这话的小伙子，17岁，穿的干净整洁。在接待室等我的时候，还戴着耳机听歌。进咨询室的时候，带着一杯咖啡。我们开始谈话的时候，他很自然的把咖啡放在椅子旁边，然后侃侃而谈。这是17年春天，我当时在美国凤凰城一个最大的心理咨询所做实习咨询师。说实话，我看不出来他的焦虑和不自信，他跟我接待的其它客户截然不同。“跟我讲讲，你为什么说你非常焦虑，非常不自信。”我问他。然后，他给我讲了他的一段“奇迹”。他母亲吸毒，然后经常打他。他不知道如何办，于是上街去求助，去找了今天带他过来心理咨询的“爸爸”的老婆，也就是他今天的妈妈。他说，希望他们收留他，希望他们帮助他，去法庭脱离他跟他亲生母亲的母子关系。他成功了，尽管非常周折，法庭开庭都好几次。法庭判决，他跟母亲脱离关系；然后他现在的养父母同意接受他。相比那些自暴自弃的孩子，他成功的实现了他的梦想：有一个正常的生活和正常的家庭。那些同龄的孩子们，有类似经历的，往往在少管所，或者整天跟父母干架。他每天去健身房健身，他还梦想去棒球队打球，他有一个心仪的女孩子，想去追求，他还想做音乐…“可是，我非常不自信！”他这样告诉我。在我眼里，他根本没有问题；如果有的话，是某种适当的焦虑。后来我比较关心的是，他如何成功的避免了自己本来应该的厄运，成功的改变了自己的生活。回家的路上，我的脑海中浮现出来几个词汇：勇敢、选择、坚持和不抱怨。Change = Courage + Choice + Commitment - Complaint改变＝勇气＋选择＋坚持－抱怨或许，这是一种自我改变能力？因为我见到的每个过来心理咨询的人，无论是四五十岁的人，还是10来岁的人，绝大多数最终都停止在抱怨。抱怨周边的亲人、抱怨老师和学校、抱怨这个社会。他们宁愿停留在自己的“习惯”中，不愿意做任何改变，却幻想自己的梦想实现。比如有的孩子说，我想做橄榄球明星。我给他们布置了作业：去调查一下， 你梦想中的橄榄球明星，他们一周训练多少时间。他们给我的答案，自然是10多个小时以上。于是我再反问他们：你一周训练多少时间？他们的答案往往是1-2个小时。在我的眼里，这些想做球星的孩子们，实际上在用这些“幻想”来替代对自己现实的不满，跟毒品其实没有本质的区别。但是他们不愿意做任何的行动来改变自己的现状。人们对于心理咨询的不靠谱，大多数起源于此，我想。因为咨询师给了你建议，但是你却不愿意去实行。如果自己不能行动，那么无论多么好的建议，最终都会归于零。实际上，心理问题的发生，往往就是对现状的无能为力，疑惑是绝望。相反，如果一个人具备了改变的能力，是否就能自我驱动呢？后来，我把这个想法，书写下来，然后跟我的每个客户，都讨论：如何自我改变。在当时我的20多个客户中，绝大多数的客户，都非常喜欢这个理论。有的还把这个理论分享给老师和朋友，认为是我给他们的最好的礼物。我离开我实习的咨询所的时候，有不少的孩子，甚至于他们的父母，都落泪了。这个17岁的孩子，告诉我：“我希望我这次心理咨询，是我第一次，也是最后一次心理咨询。您给我的不只是心理帮助，您给我的是对我人生方向的指引。”那个时候，他已经被球队录取，已经跟心仪的女孩子拍拖，成绩已经直线上升。听到这些家长和孩子们的鼓励，当时我想，我要把这个理论，争取发扬广大，争取做成产品，让所有的人，都能受益。于是乎，17年的夏天，我跟埃露公司的合伙人，Dr. Tracey，正式开始研究这个自我改变理论。17年年底，我通过电子问卷的方式，访谈了1000多个美国人和1000多个中国人。最终，在18年的年中，我们基本证明了这个模型的可靠性。今天，4C理论已经成为埃露的核心理论之一。我们希望通过4C的纬度，来让每个人知道自己的改变能力，培养自己的改变能力。让每个人，最终，成为理想中的自己。
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