【龙七七1.15】你对认可上瘾吗?
——坚持第20天
大多数取悦者都对赢得他人认可和避免他人反对自己上瘾。那么我呢？开始做测试。又是20道题目。（昨天开始看美国心理学家哈丽雅特·布莱克撰写的《取悦症——不懂拒绝的老好人》一书，今天接着看。）
1、让我生活中的每个人喜欢我，对我来说极为重要。
2、当有人批评我时，我会感到不安。
3、为了让自己感到有价值，我需要别人的认可。
4、我的自尊似乎非常依赖别人怎么看我。
5、对我来说，他人的赞美和认可是强大动力。
6、我希望人人都喜欢我。
7、得知有人不喜欢我，会让我心烦意乱。
8、他人对我的情感有很大影响。
9、我总是需要被人认可。
10、如果有人反对我，我会觉得自己不值得大家喜欢。
······
做完这20道题目，我查看答案：
总分在10-14分：你可能还没有对认可上瘾，但是你的确过于在乎别人怎么看你。你对认可的渴望很容易发展成瘾；对于这个问题，你应该立刻重视起来，因为它在你的取悦模式中起着重要作用。
还好、还好，我暗自庆幸，我不是重症患者。的确，我会下意识的在乎他人对我的看法。也许是对自己不够自信，也许是多年的职业病，总之多种原因综合在一起，导致我有这种倾向，但还不至于上瘾。
真是一念天堂，一念地狱。世事，如果自己能够想通了，就会一顺百顺。如果自己一直在自己的执念里，死钻牛角尖，神仙也救不了自己。
再接着看了“白鸽实验”、“你会尽力避免反对吗”、“按下你自己的控制杆”以及如何进行行为调整。
“试图让每个人喜欢自己，只会加深自己的无力感。你不需要用他人的认可来证明自己的价值。有些人可能永远不会喜欢或认可你，这完全是他们的问题，而不是因为你有什么不好。”
“最重要、最有效、最持久的认可，是你对自己的认可。要清醒地认识自己的判断力和价值观，并用它们支配自己。要用选择代替强迫习惯，要留心自己在做什么，以及为什么那么做。”
各位，注意到那个词了吗？选择。是的——选择。
选择。最重要的是选择。我明白了治疗取悦症并不是说要改变自己的慷慨大方的天性，也并不是要改变自己给别人带来快乐的心愿。而是要进行选择。
选择。意味着我应该变成一个更有主见的人。我可以选择自己在什么时间在什么地方，用自己愿意的方式帮助自己愿意帮助的人。而不是所有人。
选择。意味着，我应该努力的克制自己的冲动，不再想着赢得所有人的好感，赢得所有人的喜欢，获得所有人的认可。
选择。意味着我还是可以像以前一样，心思细腻，温柔体贴，为他人着想。但是，同时，我要更加注重选择。在不伤害自己的时间空间的同时帮助其他人，自己有能力帮到的一部分人，而不是所有人。
今天，又向前走了一小步。你对认可上瘾吗？一起来改变，一起来做更好的自己。
2016年元月15日星期五21:05
图：来自网络
文：龙七七
作者订阅号：一花一世作者微信号:fsh761227
