很多家长习惯于在用餐时间教育孩子。

根据中国青年研究中心对全国六大城市2500名中小学生进行的一项调查，半数以上的孩子在吃饭时受到父母的批评。

许多家长觉得他们平时忙于工作，没有时间与孩子交流。只有当他们吃晚饭时，一家人才能聚在一起，刚好可以利用吃饭时间教育孩子，生怕没教好孩子，影响到孩子未来的成长。

你家孩子是不是也是这样：平时很活泼，一到饭桌上就像变了个人一样，什么话也不说，吃得也不多，有些挑食，这个时候你还总是一个劲催他，唠叨他，可孩子就是不搭理人吃完饭就跑了。

餐桌虽小但意义重大，但是这个意义不是指方便家长管教孩子，或是拿来总结孩子哪做得不好。

如果父母能创造一个愉快舒适的就餐环境，那就相当于为与孩子的良好沟通搭建了一座桥梁。

在一个愉快的环境中，孩子们有机会表达自己的想法和所见所闻，这有利于孩子语言表达能力的发展，更有利于家长了解孩子的内心世界。

同时还营造了一个轻松的吃饭气氛，孩子心情好了不仅吃得好，还对孩子的生活和学习都会起到积极的作用。

当家长坐上餐桌时，不是在责备孩子的学习成绩差，就是在追问孩子活动和交朋友的底细。这会挫伤孩子的自尊，使孩子变得无趣，产生习惯性的恐惧和恐慌，严重扰乱孩子的生理和心理秩序。

从生理学角度看，进食时要集中精力，慢慢咀嚼和吞咽，这有利于食物的消化和吸收。

家长可以利用晚餐的机会给孩子们以亲切、积极的启发和指导，用几句话了解孩子的学校情况，讲一些有用的文化知识或是聊一聊当天的新闻等。

家长要做到不质问或是提出要求和下达命令，应该努力为孩子创造一个积极、健康、乐观的餐桌文化氛围，而不是在餐桌上“教育”他们。

儿科医生告诉我们，“餐桌教育”有很多危害。

当孩子们突然被父母责骂时，他们会紧张，食欲减退，唾液分泌迅速减少。从长远来看，它将造成不良的影响。一旦孩子们对吃饭感到紧张，时间长了孩子们可能会厌食。

吃饭时，孩子胃肠道的消化腺就会分泌消化液，食物经过消化液的消化分解后，就被肠壁吸收。

因此，如果孩子在吃饭时被父母责骂，兴奋的消化腺会受到抑制，消化液会大大减少，食物很难完全消化吸收，导致消化不良。

想要和孩子有良好的沟通，拉近和孩子之间的距离，那一定不要用错方式方法，一起来学习一下这3种正确的“餐桌态度”。

一、不催促，不说丧气话

“哎呀，菜都快凉了，快点吃，别玩了。”

“你怎么吃个饭都磨磨蹭蹭的，快点吃。”

“快点吃，吃完赶紧写作业去，别磨叽。”

每次吃饭，总能看到很多家长要求孩子快点吃饭，吃完赶紧写作业。原因是家长总觉得孩子拖拖拉拉太磨蹭，要不停地催才会动起来。

然而自古以来，吃饭讲究细嚼慢咽。你让孩子吃个饭都得着急忙慌的，他哪还有心情写作业啊？

于是，孩子就会用以下这些“报复”行为，来报复你催他快点吃饭的这件事情：

“我先去上个厕所，出来再写作业。”，往往这厕所一去就是大半个小时都不出来。

“你是掉厕所里面了吗？”

“干什么事怎么都这么磨磨蹭蹭的。”

“你看看你，饭菜弄得到处都是，一点也不利索”

好了，这下孩子终于坐到了书桌旁开始写作业了。

但是身在曹营心在汉，脑子里还在想晚上那顿饭，因为妈妈的催促都没好好享受，心里恨死了。

写作业的时候依然心猿意马：“我的麻婆豆腐，我的糖醋里脊......”，也没法好好集中注意力。

等妈妈来检查作业的时候，孩子就赶紧装出一副特别正经的样子，拿出随便写写的作业本。

“怎么总是犯这么多毛病？”

“错这么多，你到底有没有认真写作业？是不是又看手机来着？”

然后又是一副河东狮吼般的较量。

“什么好好写了，你就是应付。就你这样的，还参加什么期末考试，别考了，你这样以后能干什么工作？！”

结果一晚上，孩子跟家长都不消停。看到这样的情况，还怎么去提高孩子的学习成绩。

所以，我们还是让孩子先好好地吃个饭，把饭吃好才能专心学习。

如果孩子实在是太磨蹭了，可以规定个吃饭时间，30分钟吃好，超过30分钟碗筷直接收走。

家长越催，孩子越不听。你停止催促，用规矩来制约孩子，孩子会更听话，不拖拉。

二、不要期望太高，不要给孩子太大的压力

不少家长会选择在饭桌上表现出对孩子的过度关心，尤其是面对升学的孩子。比如：

“孩子，这个蔬菜补钙对你身体好，多吃一点，长得高。”

“哎呀，你怎么就吃这一点呀，怎么有精力学习呢？来，多吃点这个。”

“来，别挑食，吃点这个对脑子好，吃了更聪明。”

殊不知，越是这么念叨，孩子的压力越大，哪还有心情吃饭啊！

家长总是过度担心孩子是不是吃得太少，容易挨饿。尤其孩子还在长身体，父母总是希望孩子能多吃点东西，长得更高。

当然有很多父母希望孩子多吃点还有一个主要的原因，是他们希望孩子吃得多，身体素质好，这样他们就可以花更多的时间学习。

如果没有一个好的身体作为革命的本钱，什么来打赢这场升学的仗？

可往往成为学霸的没多少，成为胖子营养过剩的倒很多。就像我们每次吃得太饱的时候，就会容易犯困是一样的道理。

在每顿饭前，家长是无法预测孩子需要多少能量。

当孩子处于快速成长阶段时，剧烈运动后，他们会寻找高热量的食物，如牛肉、牛奶、巧克力。当孩子们感觉不饿时，他们就不会专注于那些高热量的食物。

所以，吃饭的时候，家长只要帮孩子营造开心的用餐环境，别让孩子内心有那么大压力，然后最好在每顿饭中准备不同热量的食物，别老让孩子多吃点了，“吃饭吃七分饱”，会让孩子能更好集中注意力在学习上。

当然，对于长身体的孩子，如果担心营养不够，那可以“少食多餐”。随身揣个苹果，香蕉或是坚果什么的，饿了就吃点。

相信孩子们可以为自己选择合适的食物，并根据自己的需要决定吃多少。给孩子多一点自主选择权，孩子受到尊重，才会尊重别人。

三、不要逼迫孩子吃

“这个就是要热一点才好吃，来，趁热吃。”

“赶紧趁热吃，凉了还得再热一遍。”

“别挑食，你就不爱吃这个，得多吃点”

我们的父母总是教我们趁热吃饭，趁热喝茶。这种吃法实际上对孩子的健康不好。

正确的吃饭温度应该是在35℃到40℃，温度高了容易烫伤，如果温度到了50℃，娇嫩的黏膜会出现黏膜损伤。

总是强迫孩子吃不爱吃的东西，让孩子连饭都吃不好，那他怎么能努力学习呢？

俗话说，饭不可一日不食，话不可一日不说。

食物应该是能带给我们幸福的东西。健康的饮食意味着品尝和享受各种美食，这比总是想着什么食物对人有害而不能吃或是什么食物必须要吃要重要得多。

家长只需尽量丰富食品的种类，在注意食用禁忌的前提下，孩子想吃什么就吃什么，不必太过强求孩子一定要什么都吃，孩子若不喜欢吃鱼，换一些其他肉类保证孩子每日所需营养和能量即可。

从今天起，让吃饭变成一件快乐的事情吧~

从今天起，在餐桌上做个高明的倾听者，让孩子在愉快的就餐环境种感受到尊重，孩子才会更自信，更聪明。