那天一起瘦身的朋友很高兴的跑来跟我说，我做完了运动，瘦了1.2斤。隔了几周后，我们在互相分享时，她说最近吃多了，胖了3斤。我以微笑回应，体重真的能衡量你是变瘦还是变胖？

体重是你整个人的重量，有很多的变数。

体重包括了你的肌肉量，脂肪量，水份，内脏的重量，排泄物，食物的重量等等。

体重增加了，当然有可能是因为你吃多了，脂肪多了。也有可能是因为你运动多了，肌肉有所增加，所以整体的肌肉量也有递增，体重因而上升。如果有几天没去排泄，也会额外增加你身体的重量。

体重下降了先不要太高兴，不一定代表瘦了。身体里的水份减少了，出现缺水的现像，体重也会下降。如果你的肌肉量少了，脂肪增加了，你的体重也是会下降的，因为肌肉的重量比脂肪的重量更重。

看一下下面的对比图。两名女士同样都是50公斤，可出来的效果是完全不一样。左图明题的是脂肪较多。右图明显是有腰线，肌肉量多一点。我相信大家所追求的都是右边的身型。

要瘦身，也参考一下你的脂肪量和肌肉量。当然脂肪的位置也很重要，平均的分配效果和只集中在身体某一个部位，例如屁股，胸部或大腿，腰部，也会有很大的差别。一个脂肪量不低的人，也可以拥有优美的体态。

体重就只是一个数字。同一天在不同时间量也会有不同的数值，只看体重的上升与下降并不代表什么。

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作者简介

我是颖怡，来自香港。我是一位早起金融小姐姐, 努力的久坐上班族 。

爱吃，又爱探索的我，追求长远的健康。

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