今天这篇很污，但是确实很实用。影响女人美的主要因素有四个。第一是睡眠。第二是大便。第三是情绪。第四是月经。（排名不分先后）。如果你的这四个因素都很正常，那么你只用保持你原来的生活习惯，静静地等着美到到老就好了。
这四个因素我们以后可以展开来慢慢讨论。今天就先讲讲大便吧。
首先我们来讲下五星级大便的标准。第一，次数是一天一次。第二，有固定的排便时间，可以是固定的一天中的任何一个时间段，当然最佳的排便时间是早上5点到7点。但只要是有规律的时间点就是极好的。第三，耗时大概就5分钟左右。第四，排量适中。当然这个跟你一天吃的东西的量是很有关系的，不用太过强求。第五，正常的颜色是浅黄色。第六，没有异常的内容物，例如血，粘液之类的就属于异常内容物。第七，就是密度，就是便便在水中的时候不上浮也不下沉。这个我们就不用自己测了，大家知道就好哦。第八，排便完感觉良好。第九，形态是大小正常，软硬适中，形态似香蕉。第十，除了正常的便便味，没有什么其他异味。例如恶臭，肯定是反应有问题了。
排便常见的问题。第一，排便出血。这个可能是消化道出血，也有可能是长痔疮了。素来有十人九痔的说法，所以说长痔疮这个现象是十分普遍的，尤其女人的概率要高于男人，大家要及时就医，不要因为不好意思而耽误了治疗。我看过杨奕奶奶的《爱自己的女人会调养》里面有一个治疗痔疮的外痔方法，在痔疮较严重时，在口腔内牙龈处，有一处反射点叫肛门点，百分之七十在此处有一个小白线或小白点。用消毒过的小针轻微点刺，挑开白点，然后用伤湿止痛膏贴在双腿弯处的委中穴上，几分钟后就能见效。
第二是便秘。先跟大家说下常见的通便药的分类，第一种，容积性泻药。这种是使大便的体积膨胀变大，刺激麻痹的肠道蠕动。第二种，刺激性泻药。比如说大黄，番泻叶，等。因为是刺激性的，所以只适于临时通便，不能长期适用，否则肠道易对此产生依赖。第三种，润滑性泻药，比如石蜡，甘油。这类药只能局部给药，作用更快，也可避免身体吸收。但是最能根治便秘的方法是软化大便，温水坐浴。适当多喝水，多吃蔬菜水果，纤维素，粗粮。注意个人卫生。可以温水坐浴，准备一个大小适于臀部的的塑料盆，盆下垫一个毛巾，防止水洒在地板上，也防止水过快凉掉，水温40~50度，加入PP粉。早晚各一次，（早饭后，临睡前）。一次30分钟，一个月为一个周期。
大便过细，可能是肠道出现狭窄，或者是其他问题，要及时看医生。
早上一起床就腹泻或者被腹泻憋醒则是病态，可能是阳虚，返祖的表现，可以吃四神丸，平时注意肚子的保暖，可以把姜放入肚脐或艾灸肚脐。
大便不成形，大多是脾胃不好，主要是脾虚，脾虚还容易面色萎黄，脾对应的是黄色，之前我们说过中医讲究以色补色，大多黄色的食物都是可以补脾的，例如玉米，小米，红枣，栗子，等等。也可以吃一些补脾的的药食同源的东西，它们既是药也是食物，比如八珍糕，山药薏米芡实粥，也可以就煮小米南瓜粥再加点红枣。我们平时的饮食要适当多吃粗粮，控制精细食物的摄入。另外，脾主肌肉，也就要求我们平时要适当锻炼。来增强脾气。
大便比较难冲，则多半是脾中有湿，那么这样的人多半会有点爱出油，且头发油的比较快。脾湿严重的话可能会水肿，可能是早上起来觉得脸比较大到了下午的时候就觉得脸小一下了，又或者是到下午的时候会觉得小腿比早上的时候要粗一点。脾湿的人基本也脾虚，但我们要先去湿再补脾，不然你吃进去好多补脾的东西它根本运化不了，只能加重脾湿。对于这种状况八珍糕是我们最好的选择，八珍糕里有党参，白术，茯苓，薏米，莲子肉，芡实，山药，白扁豆。这些都是药食同源的东西。有条件的可以自己制作，也可以在某宝上搜搜，找靠谱的卖家。也可以在平时煮饭的时候放一半粳米一半薏米。薏米性寒，可以先用锅干炒一会到发黄。
