1
最近还好吗？很多时候，人们这样问。如果你问我，过得还好吗？不好，我很不好。
又怎么可能会过得好呢？一个被诊断为重度抑郁症的人，光活着就用尽了我全部力气。要怎么样才能好呢？我不知道，没人知道。
前不久，微博上有一个话题。讨论如果你自己患了抑郁症，会不会选择告诉别人。有人说，告诉别人根本没用，别人只会当你矫情；又有人说，不明白为什么有人得了抑郁症，还要发在朋友圈里，传播了负能量，还想博取同情。而不幸被言中，我就是那个在朋友圈说自己得了抑郁症的人。很让人讨厌吧，确实连我都很不喜欢自己呢。
被确诊的那天，我的身体被一股极其强烈的负面情绪充斥着，委屈、哀怨、愤怒、悲伤，它们揉成一团，将我撕成碎片。前所未有的绝望向我袭来，这生命不能承受之重，我一己之力怎能承担。一个人强撑了这么久，实在无法消解掉那么巨大的痛苦，我默默将报告单发在朋友圈，只要有人看见，知道我此时此刻正在经历这样的苦难，那么对我而言，就不是一个人在面对，而是一种分担。第一次，哪怕会被你们讨厌，我也不后悔，人设崩塌，随它去吧。结果朋友们也都很热心地鼓励我，劝导我。时不时陪我聊天的，给我送书的，那些我亲爱的朋友们，你们的善意和温柔让我不至于太孤单。
2
记得有一期《奇葩大会》，有一名摄影师分享了她的私人摄影经历。平日里她通过现场心理沟通的方式，引导顾客流露真实情绪，从而用相机捕捉到了许多顾客珍贵的流泪瞬间。陌生人的眼泪，带给她很大的触动。“我们眼中不值得一提的事，也许是别人最重要的小事”，在现实生活中微笑的人，或多或少都隐藏着难以宣泄的悲伤吧，她选择倾听顾客们的诉说。悲伤不需要隐藏，悲伤是需要被看到的，对于一个悲伤的人，“如果悲伤有一个人能看见，我相信他能好得更快”，她说。
是啊，人有七情，悲伤也只是其中一种，为什么都认为哭泣是一种软弱？抑郁是一种矫情呢？人们哭是因为难过，他们抑郁只是病了而已啊。抑郁症患者的悲伤，需要被人看见；抑郁症患者的痛苦，需要被人分担。人之所以会抑郁，就是因为内心堆积了太多太多无法宣泄的负面情绪，如果长期压抑于心底而不能对外排遣，它只会化作利刃对内攻击，将自己划得遍体鳞伤，严重的会使人失控，逼人走上自杀的绝路。无论用什么方式，抑郁症的负面情绪都必须得到释放，憋在心里只会让自己慢慢坏掉。
得了抑郁症并不羞耻，患病的你，不快乐，感受痛苦，都是正常的。不传播负能量的你很温暖，但也不要因此太过刻意掩饰自己的悲伤。当内心无法承受住痛苦之时，你需要一个出口，适当的时候，你需要求救、需要倾听、需要安慰、需要鼓励、需要理解。当然这从来都不是一种可以轻易能让人理解的疾病，对你的反应，有软语相宽之人，也会有袖手旁观、冷嘲热讽之人，你永远无法左右别人对你的看法，你要做的是真实展露和面对自己的情绪。
最近还好吗？很多人问。不好，因为我患了抑郁症，我很不好。那么你呢？患了抑郁症的你，现在还好吗？
f�4q��'
