2019-7-12晨间日记

7月12日初伏

起床：5:00

就寝：10:00

天气：晴

心情：好
纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：开启退休后新的生活模式。
本月重要成果：确定下时间的工作。

今日三只青蛙/番茄钟



成功日志-记录三五件有收获的事务

阅读散步写作。

开卷有益-学习/读书/听书

滚背法：利用自身的体重在滚动过程中打通督脉，强身健体


健康与饮食

今日步数：19,219。
今日锻炼：10,000以上。
今日饮食：米饭，炒菜

好习惯打卡


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