-这是余小漫的第80篇文章-

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今天我们来聊一聊减肥这件事。

在娱乐圈中，一直让人津津乐道体重的就有彭于晏。小学毕业时，身高不到一米六，体重就已经达到140斤。

而后来为了演戏《翻滚吧，阿信》，可以每天练习体操超过12小时，坚持吃白水煮青菜与白水煮鸡胸，只为了荧幕上可以更加贴切角色。

大家都为他的自律佩服得五体投地。

但彭于晏在《鲁豫有约一日行》中却直言不讳地说道：“大家对他最大的误解是自律。”

在生活中，他是看漫画、看电影、玩游戏、看书的快乐肥宅，也会经常被母亲嫌弃还不如去工作。

会在胖与瘦之间摇摆，只是个普通人。不用像看神一样的目光去看待他。

他让自己发光的不仅仅是演技，更重要是对自己有充分的自信与尊重，在该生活的时候好好生活，在该工作的时候好好工作，活得相当肆意洒脱。

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小漫曾经也是减肥大军的一员，经常是口头上的将军，“我要减肥！要瘦！”然后，诶嘿，舍友刚买的炸鸡柳还挺好吃。（啪，真香）

你知道让我放弃减肥的时刻是什么时候吗？

就是台风天，风呼呼呼地吹着，我和舍友一起从学生街买午餐回宿舍。看着舍友渐渐向我靠近，真的像是硬生生被风吹到身边来的（尽管她一再否认）。

突然自我就格外地欣赏我这敦实的体重，愉快地放弃了减肥这个年年说年年不做的事。

开始肆无忌惮地吃吃喝喝玩玩，的确快乐。但很快就发现，自己并不是很喜欢镜子里看起来壮壮的自己了，台风天又不是一年四季都有，这越来越壮实的身板，莫不是希望未来找个小鸟依人的另一半，靠在我身上？（好像男女角色互换）

当你开始不喜欢自己的状态时，一堆负面的情绪也就来了，还带着自卑的那些老朋友们，一起跑过来，困扰着你，嘲笑着你。

我当时就明白了减肥这一项事业呢，虽然不提上日程，但它真的可以影响心情，然后让你一而衰，二而惨，三而自卑……彭于晏的底气在于他可以想瘦就瘦，想胖就胖，拥有对自我的绝对掌控。

而我的底气是海市蜃楼的幻影，台风天过了就没了。为此我还特地查阅了相关的减肥知识，看到复杂的减肥方法以及严格的饮食，大脑便自动跳动到“好麻烦，不干了”的模式。

这是什么人间疾苦？为什么要对自己下这么狠的手？

再不停查阅相关知识后，我又发现一些人为了减肥，患上了神经性厌食症与神经性贪食症。神经性厌食症即为节食/干脆不吃；神经性贪食症即为贪吃然后进行食物的催吐；两者都是对体重达到了一种恐慌的巅峰。他们永远不满足于眼前的体重，渴望更瘦。（参考书籍：《重口味心理学》）

在这样的情况下，一边是对镜子里身材不满意，一边是觉得那些为瘦自律到禽兽的方法太狠，我开始进行佛系锻炼。

固定每天晚上锻炼，（当然是最简单动作，建议哔哩哔哩平台/KEEP软件自行搜索），新手上路，怕来个难的，第二天就撂挑子不干了。

然后每天依旧该吃吃该喝喝，除了吃饭变得多嚼了几下，不像过往用吞咽简单粗暴地完成进食。

心态平稳，对自我的要求是：不去讨厌眼前的事物，不追求别人口中的完美身材，然后后知后觉地发现体重再慢慢地减轻。

当然，如果你对自己够狠，那饮食锻炼都可以全套一起来，小漫大学有看见健身达人，果然是我等无名小卒无法匹敌。

健身房常驻嘉宾，肌肉发达，腹肌8块，还考取了相关的证书（忘了具体啥证），饮食也是严格管控，未来还可将健身作为副业开展。

总之是位狼人。

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那么说真的，如果你因为自身的硬性条件悲伤，倒不如坦坦荡荡地想办法解决。

学着做自己的打气者，坚持、自我死磕等特质带给你的，是别人无法撼动的实力与自我掌控能力。

最重要的就是你，是否喜欢自己当下的状态，如果不喜欢，就去进行改变。反正“不积跬步无以至千里”的道理我们很早就懂得了。

最后用在知乎看到的一段话做总结：

熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉.......这些事情看起来很酷，但其实一点难度都没有，只要你有点钱、有点闲就都能做到。

但更酷的应该是那些不容易做到的事：比如读完一本书、坚持早起、有规律的健身、稳定体重…… 这些在常人眼里看来无趣且难以长久的事情才更加考验一个人，也更能锻炼一个人。

希望有一天你也有彭于晏“想胖就胖，想瘦就瘦”的底气，对当下的自己很满意，便是极好的状态。

能成为一匹狼，就永远不要假装自己是一只羊。

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