【良好心态，决胜高考】
漫漫高考备战路，忙忙碌碌近终点。十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒。
6月7日时代娇子们将步入神圣的考场。决胜高考，最重要的是保持良好的心态。
古代哲学家庄子曾写下了一个发人深省的故事：一个善博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺发挥得淋漓尽致、赌无不胜。而当他拿黄金作赌注时就大失水准。庄子对此事的评价叫“外重者内拙”，就是说当一个人外部承载着过重压力时，他的内心就会变得无比笨拙。
所以有人说：“高考七分靠实力，三分靠心态。”、“平常心，赛黄金”。此时，你的心态、耐受力、坚韧度比你的智力更重要。
一、正确认知高考
1.高考是什么？
有的同学一看到“高考”就自然联想到了“父母”、“老师”、“同学”、“社会怎么看我”、“别人怎么想我”、“我失败了别人怎么说我”……
这些同学的高考并不是为自己考的，他们怕自己考不好，怕别人对自己有看法，因此对考试格外担心。
那么，在高考之前这样的想法是不是必要呢？坦白讲，这样的想法通常有害无益。
其实，高考很简单，它不过是一种程序、一种形式，一种对过去学习的知识的检验。相当于一次“繁琐的作业”，仅此而已。高考的时候同学们不需要考虑那么多父母亲人朋友，只要把你掌握的知识充分的表达出来就够了。
之所以面对高考如此紧张，是因为很多同学觉得这次考试太重要了，觉得高考是人生决定命运的大事，考不好就一切都完了。事实真是这样吗？
2.考上大学会怎样？
有些同学总是想得很美好。有的时候某些老师、家长也会说：“考上大学之后，什么都不用管了，不用学习，什么都好了。”其实大学里的生活绝对不会是那样。面对高考的时候，同学们千万不要有“毕其功于一役”的想法，这次高考只是在我们人生经历中的一次考试经历而已，而考试将伴随我们一生。高考成功的同学面临的下一次大考是在四年后，在毕业招聘洽谈会的拥挤的人群中争取一个自己的位置是可以预见的下一个严峻挑战。考上大学后就放弃学习一样会是一个庸碌之人。
3.落榜又如何？
谈到考试想到丢人纯属于多余。同学们经历的挫折太少、人生经验太少，所以难免有的时候会觉得这一次不行，这辈子就完了，但实际上并不是那么回事。相反，有一些考试没考好，最后复读的那些人在人生的竞赛中取得了更大的成就，为什么？因为他们承受了考试挫折带来的痛苦，受到了更多的磨难，因此在后来的人生路上抗挫折、抗压力的能力更强，敢于勇往直前。
所以不要把这次考试看得太高，也不要把成败看得太严重，以平常心应对容易把你的水平发挥出来。
二、焦虑、失眠本是平常事
常常会听到有同学说：“我考试的时候觉得自己太焦虑，太焦躁，考试太紧张了”。那么考试焦虑究竟是怎么回事？为什么我们在考试的时候会焦虑？
心理学研究表明，人在面临尚未克服的困难的时候就会有焦灼感产生，这种焦灼感就叫做焦虑。重要的考试，当然属于同学们所面对的困境，其实因为考试而产生焦虑是非常自然的事。当然焦虑过头了并非好现象，会影响考试结果，需要调整。
但是，适度的焦虑是有好处的。焦虑能够让你保持学习的警觉性；焦虑可以调动身体的相关能量，更好应对当前的考试；焦虑能保持大脑的兴奋。
有这么多好处，说明当面对考试的时候，焦虑并不可怕。真正可怕的是“对紧张的紧张，对紧张的恐惧”，有的人就是因为这种对于焦虑本身的焦虑导致了问题，比如失眠。
快到考试的时候，会有些同学休息不好。有同学问：“我最近失眠，担心学不进去怎么办？”高三同学正处在青春年华，绝大部分同学身体各方面机能良好，出现几次偶尔的失眠都是没有问题的。但很多同学为了一两次失眠而担心，最后导致长期睡不着。换言之，很多时候恰恰是对于失眠的担心引发了失眠。每到重要关口，很多人都会因为过度兴奋而睡不好，但是这是正常现象，产生过多的担心反倒多此一举。
三、高考中常用战略战术
步入考场，同学们一定要沉着、冷静，做题要立足“三准”：看得准，想得准，做得准。做到知识规范，步骤规范，书写规范，努力减少失误。要做好基本题，抓住中档题，拿下高难题。要学会排除各种干扰，做到“得之淡然，失之泰然，争其必然，顺其自然”。
1.加强心态的调整，在考场中要冷静的审题，明确题目的意思，并且不断给自己心理暗示。
2.在考试卷子发下来之后，首先将试卷大致的看一遍，制定出答题的方案，安排好考试时间。
3.在答题时，应该认真仔细的审题，在高考答题时，往往推荐先做简单的题目，之后根据题目的难易程度逐条解答，这样能够节省时间，保证解题的效率。
4.在所有题目解答完毕，应该对试卷进行全面的检查，保证不因为马虎造成不必要的失误。
这些解题的战略战术都能够有效保证答题的准确性，并且提高高考的成绩。
四、良好的心态，成功的一半
好的心态是成功必不可缺少的要素，多少人在人生的关键时刻不是输给了别人，而是输给了心态。那些成大事的人不一定就各方面都比我们强，他们往往比我们多了那份沉稳与老练。正是因为这种宠辱不惊的心态，才造就了他们的成功。
在二十一世纪的今天，每个人都无可避免会遇到这样那样的考验，有的是就业的压力，有的是高考的烦躁，有的面临着人生的转折点。那么就需要我们调整好心态去面对他。
可见在成功面前具有一个良好的心态是必不可缺少的。聪明人在做事情之前总会做两种打算，一种是抱着必胜的决心去完成它，一种是预想到自己失败了之后怎么去面对它。事情无非就是这两种结果，只有提前意识到它们发生的可能性，才能够保持良好的态度去完成。
所以说，在决定做一件事情的时候，你不管是容易的还是困难的，你都要保持一种良好的心态。不良心态是我们的绊脚石，让我们在还没有开始之前就因为心理不平稳先输掉一半。有些事情只要我们真的是用心去做了，即便是输掉了也没什么不光彩的，那只会让我们的信念更加坚定。
面对高考，最佳心态是“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国的一名杂技演员，特长是走钢丝。走钢丝是一项非常危险的表演，稍有不慎就会掉下悬崖万劫不复，然而瓦伦达的每次表演都非常成功，因此非常有名。瓦伦达成功的原因何在？他总结说：“我走钢丝之所以能成功，是因为我走钢丝的时候从不想到目的地，我只想走钢丝这件事，专心专意地走好钢丝，不管得失。”
黎明前的黑暗往往是最难度过的，应该保持冷静平和的心态。壁立千仞，无欲则刚。不要给自己订立太高的目标，也不要妄自菲薄，产生失落沮丧的情绪。我们本来就是平常的普通人，接受自己是个人的事实，然后不怕失败，不怕苦累地艰苦奋斗，才是最好的结果，仰望星空，脚踏实地地学习和生活。
一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。浪花不是大海的全部，高考也不是人生的全部。只要有一份好心态，尽努力去把握这次机会足矣。
用平常心和欢喜心去面对高考，越是关键的时刻就越要镇定自若，从容不迫，有一颗冷静的头脑，方可决胜千里。
丁俊贵
2021年6月3日
