感悟：人在执着于当前的事物时就容易迷失方向。

时间：2017年5月31日

天气:雨（有29度左右）

状态：工作日

做过的事情：早上起床其实很顺利，但是还是会赖床。如果不是时间关系的话，我觉得适当赖床是件好事，毕竟身体要醒过来也是需要时间适应的。因为刚过的假期，稍微有点假期综合征犯了，无心工作只想放假的感觉。但当知道还有二十几天的课就能盼来两个月的假期的时候，心情好多了，好像很多事情都有了盼头。人就是要有奔头才有生活的动力。

总结：

1、实施情况：每一件事都有实施下去，可是最近又开始看动漫到无法自拔。真是好看呢。

2、今天的看完了《少女妖怪石榴》，少女漫，男主废柴，每次赢得战役都靠嘴立flag，所以其实并没有什么很特别的喜欢，除了男主的脸。喜欢女主的哥哥，有能力的人，又是可怜的人。突然发现为什么自己在现实生活中总是遇到这样的男性了。毕竟自己就是这幅德行，竟然喜欢这样的角色。看来下次要换个喜欢才好，换成偶尔2B但是温柔体贴的男主那种的类型吧。或者男三号的高大可靠但不善言辞也不错。人总是在别的人事物上找到自己的投影，从而认识自己。

3、看了另一部动漫《天月》，很多话语很有哲理，这就是我喜欢动漫的原因啊。沙门和尚对男主说，人只有在执迷于某事物的时候容易迷失方向。我突然觉得就是如此。毕竟生活时常不如意，你可能会感觉到身处困境之中，但是又不知道如何解决。有时那感觉，不是不知道选哪条路，而是周围都是一片迷雾，根本没有路可供选择。比如我现在吧，按社会习惯，也老大不小，起码也要谈个恋爱啥的。但是什么都没有。我有时也会觉得自己会不会就这样孤独终老呢？有时会感觉到恐惧，可是真要去解决这个问题的时候就会发现。不是自己说要解决就解决得了的。你可以遇见很多人，但那些也都只是迷雾而已，连路都算不上一条。所以时常会有一种不知道何去何从的感觉。更何况，我们除了生活还有事业或者梦想。总是觉得要成就一些什么才不枉此生吧。然而真正找到这种明确方向的时候却基本没有。

以前的上司说，我们只有在高考的时候才有那么明确的目标，那时就应该好好珍惜，因为你会发现往后的人生中你再也找不到有一个这么明确的目标并且为之拼命努力的时候了。确实呢。高考这个目标应该是唯一所有人都支持，完全不动摇，明明确确地就在那个地方等你去实现的吧。后来的人生中有梦想并且为之努力的人少之又少，遇到挫折的时候，十有八九都想过是否要走下去吧，走下去会如何什么的，没有人知道。所以，如果有还在学习的人看到这个，希望你一定要珍惜自己还在学习的机会。

说到方向，就觉得人生应该有一些奔头，否者你就只是活着而已。

4、睡觉的时候有时会有很多想法在脑中交至。普通的也没什么，最让人难受的莫过于过去未来，人际关系等等，这些虚无缥缈又确实存在的抽象玩意儿，能够折磨啃噬人的动力乃至自信，让人痛苦、紧张，进而失眠。

失眠我是很少有的，可是感觉自己怎么也睡不着，心情变得十分烦躁，担心自己睡不着，变得更加烦躁……这样的事情却也遇见不少。后来，接触了一种正念训练，了解一些冥想的方式。虽然很玄奥，看不太懂，但有一点是明确的。那就是花时间做冥想练习，什么都不想，只关注与自己的一呼一吸。在做的过程中，选择最舒服的姿势即可。这时一定会有各种各样的杂念钻入你的脑中，但是没关系，把它们从脑中驱逐，告诉自己什么都不要想，只关注自己的一呼一吸即可。为了能够快速进入状态，可以在心里跟着自己的呼吸默念“呼——吸——”，然后慢慢的就不再在心里默念了。慢慢的，不知不觉的你就睡着了，安稳地睡着了。

这是睡觉的时候做，不过据说这样的方法对于专注力的训练很有帮助。每天花时间做这样的联系，一开始一分钟，两分钟，越来越多，坚持的时间越长越好。专注力也能被训练得更高。

专注力在现在这个浮躁的社会其实变得比较稀缺了。大家都在不断地接受网络上的各种各样的消息，手机里的各种各样的观点，朋友圈、微博，不停地刷，越刷专注力越低，这些东西都是碎片化阅读。碎片化阅读会让人的专注力分散的情况。你还没来得及思考你看到的东西，没来得及拓展这些东西，你又开始接受别的信息了。专注力地最明显的体现就是，你越来越无法集中认真地看完一整本书了（快餐文学不算），更无法对书里的内容进行深刻的思考。

而且如果专注力不够，你会发现自己在投入工作的时候的持久度也不够。做不了多久，你就想做其他的事情。一想到要投入精力做某一件事情就会莫名其妙的烦躁，不愿意做，拖延症也就这么产生了。出现了我们常常碰到的明明有一大堆事情要做，可是却很无聊，一件都不想做的情况。

如果自己已经意识到自己缺少专注力的话，最好还是要花时间进行专注力训练。可以是冥想。也可以是其他的事情。比如专心看一本书，什么都不要想，就算有再多的其他想法进入你的脑子也要把它们驱逐出去。这样看来是不是和冥想很相似？所以还是专注呼吸简单点。不过，有些人肯定会觉得无聊，找你曾经喜欢，但是因为专注力缺乏而做不下去的事情去做，每天坚持，并且每次时间都增加，慢慢地，状况就会得到有效改善。亲测有效哦。

我自己已经发现自己的这个问题了。所以那时强迫自己看日语书，学日语课程。然后我发现有几次，我母亲过来和我说话，决都把我吓了一跳。毕竟那时在十分专注的学习，周围的东西完全没注意到。她出声时自然吓了一跳。专注到这个程度只有还是学生，尤其是中学的时候出现过。毕业后就很少这样了。但经过训练竟然能到达这个程度。我开心得不行。有了积极的情绪之后，要做什么事情都能够精力旺盛地去做了。