减肥到现在快一个月了，前前后后一共瘦了将近10斤，清明假期没管住嘴反弹了3斤，不过总体算下来，这一个月还是稳稳减掉了七八斤。这段时间一直严格控制饮食，不管是身体还是心理，都有特别深的感触。
身体上最大的变化，是养成了泡脚的习惯。每天晚上泡一泡，能促进新陈代谢，浑身都舒服，躺下就能一觉睡到天亮。也不再总宅在家里，会多出去走动走动，虽然拇指外翻还是会不舒服，走路多了脚底容易磨起泡，但我心里清楚，这些不适很大程度是体重基数太大，导致身体力线改变引起的，所以能坦然接受这些身体上的小状况。
饮食上也彻底改掉了暴饮暴食的毛病，以前总离不开吃的，现在也能慢慢控制住欲望了。有天晚上看孩子吃油炸鸡米花，那是我以前的最爱，馋得不行就嚼一嚼再吐出来，只感受食物的味道，不再执着于吃饱。心里总想着，晚上少吃一口，第二天就能离目标更近一点，这份克制慢慢也就成了习惯。
心理上的改变更是让我惊喜。以前总觉得每天浑浑噩噩、头脑发昏，严格控制饮食、偶尔饿一饿之后，反而感觉头脑越来越清醒，不再混沌。对自己也有了更清晰的预期，定目标不再好高骛远，而是选具体、能落地、自己能接受的小目标。从75公斤往70公斤减，到71.6公斤的时候，就会觉得离目标越来越近，瞬间就有了继续坚持的动力，也会一直对未来抱有美好的期待，相信付出总会有回报。
当然减肥路上也有羁绊，假期聚餐、偶尔吃顿大餐，总会让体重反复反弹，减了又胖、胖了再减，其实也是常态。我能坦然接受体重的波动，也会反思自己偶尔的不坚定，这都是减肥路上必经的过程。
这算是我第一个月减肥的复盘，明天4月7号开工，我也要正式开启第二个月的减肥计划。而且很惊喜的是，随着减肥，例假也越来越规律了，这些都是减肥带给我的美好回馈。带着这份收获与底气，我会继续坚定地走下去。
