早上五点半左右自然醒，几分钟醒转过来，起床，洗漱，完成薄荷阅读计划，是有关英文学习的。到附近的植物园，跑步，压腿，上下蹲，然后跟着师傅练易筋经。
现在这个季节，跑两圈后就开始大汗淋漓，但从未心疼自己，所有项目认真练完。一边喂着蚊子，一边感受着汗液顺着背脊而下，跟着头发甩动。
锻炼后，原来觉得沉重的空气，也好像清新了不少。身心舒畅，让我觉得一切都是值得的。
跑步带给自己的，是什么呢？三年前，我是一个超不爱运动的人，跑步可以列为我人生最讨厌的事情之一，排位绝对靠前。当三年前我开始控制体重，身体开始轻盈后，我开始练习跑步，然后爱上了那种跑完后的空灵感。
跑步，让我的人生有了控制感，有了成就感。
而且，跑步也不是一件很难坚持的事情。早起，运动服穿好，开始跑就行了。慢跑，听着音乐，出一些汗，感受着自己的精神焕发，好像青春永在，精气神永远年轻。
再说我之所以能在早上五点半自然醒，一是因为我睡得早，晚上十点半左右睡觉，而且手机放在另外的房间。这样早上也不会手机翻半天才起来。二是家里窗帘没有拉到全黑，留一块缝，这样天亮起来的时候，我会有感觉。后来看到有一家网店卖智能灯，大意就是可以随着天亮的程度来做唤醒。窗帘不拉紧就有这功效啊，哪有如此麻烦。
晚上不把手机放枕边，是最近几个月做到的。以前因为要用手机当闹钟，有时群里有人聊天也要看一看，朋友圈里也要翻一翻。当我决定手机不放床上后，果断地买了一个小闹钟，十五块钱解决问题。
早锻炼差不多是一个小时，加上来回的时间，总共一个半小时左右。
下午下班回来后，我一般会看书，看电影。自己安排的学习计划，都要在晚上完成。看书一般是两个小时以上，主要是看文学类书，最近在看大部头的国学经典，虽然比较难，但是静下心来看，也会发觉这些最难的书，可以给自己最大的收获。看电影，如果是英文电影，就强迫自己去看英文字幕。在电影剧情外，还要尽可能地关注人物的塑造，场景的设置，灯光的安排……现在影评写得少，但是依然希望心里能有所想有所思。
饮食，我是比较有自控力的一个。三年前，比现在胖二十斤，而且呈日益增长趋势，走路都觉得费力，深深地为这身皮囊忧心。听了同学的建议，果断控制饮食，加强锻炼。饼干、薯片、糖果糕点，从此极少招惹，肉类也有控制地摄入，晚餐更是相当注意。坚持一年后，效果非常明显，身体开始轻盈，而且从对体重的控制中，我学到了很多东西，第一次感到自己的人生是可控的。那种感觉真是妙不可言。当我知道我的人生可控时，我不再消极地等待，不再懒惰地找各种理由。
看书，给我很多乐趣，也让我的心界更开阔。我看到人间有那么多的悲惨，也有那么多的喜悦，看到自然的轮回，月亮的阴晴圆缺……正是书，让我看得更多更细也更深更广。
而看书，也让我对自己看得更明白，对人生的道理看得更明白。
当我越来越明白后，我知道，人有一个好状态，是多么重要，不在于有多少钱有多少权，而是好状态。
而我所做的一切有自控力的事情，都是为了让自己有一个好状态。
几年前，我在一次企业的内训课上，提出对自己的期望：做一个健康、有活力、有意志力的女人。那时长期处于困乏状态，做事也没有意志力，觉得“健康、活力、意志力”跟我遥不可及。没有想到，几年后，我都做到了。
