#海拔五千
1.#体重管理 2025.2.19 早，跑步6.5km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100。体重，早，53.2，-0.3；晚，54.6，-0.2。
2.#读书 《民主主义与教育》（魏莉译）P89-106。
3#君子兰班 ①早饭后辅导时间只有10分钟，所以复习古诗文主要在课堂，45位同学完成任务，其中三位同学仅仅完成原文背诵的任务，但已经是进步了。课下鼓励他们，继续挑战。
②下午没课，跟同事分享了作文PPT，商量一下，计划这学期进行两次议论文写作练习。
③完成了课程计划。
④晚自习进行《水浒传》第八次共读，讨论晁盖和李逵。对去年的PPT不满意，但也没有时间修改。记录一下，还有修改文章。
4.#生活 ①快六点才开始跑步，呼吸到清晨清冽的空气，步伐轻松，配速提升，心率下降了。以后可以更早一些。
②四奶奶三周年忌日，上午第三节课后赶回老家，休息了一会儿，就看见去坟院的队伍。打了招呼，要求同去，四奶奶的儿子女儿都说不用去，我也就没有坚持。看他们往西走，又觉得后悔，四奶奶生前那么好，我应该去坟前看看她。
饭后，也没有跟四奶奶的儿女，就是小叔叔小姑姑们聊聊天，跟四爷聊几句。骨子里还是社恐。
③把《高手》和《课堂方法》忘在家里，所以没读。晚上回到家已经八点，做了一会儿针线，就九点了。
