昨晚和大家在光头那喝茶聊天，很佩服小丰老师对每个人一针见血的觉察，小丰老师昨晚是一个开导者，针对每个人的情况给大家去做分享，引导。今天想记录些关于自己的领悟。

昨晚的谈话让我想起张德芬《遇见未知的自己》里的一段话：亲爱的外面没有别人，只有你自己，所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。记得,每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧.所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物.如果你能带着信心,给它一点时间,耐心,细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好,而且是精心为你量身打造的礼物."

一直以来觉得自己的境界没有那么高，因为不管如何自己还不能像虔诚的信徒一样，为了追求真理，放下一切追求那个无我大爱，我只想做个普普通通的人，只是想成为更好的自己。也一直认为做为人最重要的是发现自己，了解自己，成为更好的自己。那怎样去发现自己，了解自己，成为更好的自己呢？我觉得这个当中非常重要的一点就是觉察自己的情绪，因为这是一个自我提升的路径，只有你觉察到了自己的情绪你才会成长。一切的不顺心不畅快的人与事，它们也没有你想像中的那么可怕。关注你的内在，关注你自己的感受，这些所有的一切只是为了成就更美好的你自已。

不管你碰到什么样的状况，其实你永远都有三种或三种以上的选择，你可以选择接纳，允许，你也可以选择离开或者暂时放在一边，快速的让自己成长和改变。当然你还有更多的选择，不管你选择哪一种方式，你就是别原地待着。这也是小丰老师说的反转，开始走出你的第一步，开始动起来。不要去纠结于那些不顺心的人或事，这些你觉察到就好了，就像当你想哭，那就哭吧，当你想笑，那就笑，当你想爱，那就去爱吧。当你不想爱，那就不爱了。不要觉得好或者不好，或者想着哭觉得难为情，好的或者不好的，所有的情绪丰富了你的生命体验，丰盈了你的内在。试想，当你说你想洗澡，你走到洗手间还没把水洒到你身上，就已经洗好了，可你都还没湿身呢；或者你说我想要一个女朋友/男朋友，嗖出来一个了女朋友/男朋友，想想看吧，如果没有这些过程体验人生还有什么乐趣呢？

接纳自己，爱自己，投资自己，成为有智慧的人，然后愿意祝福他人。亲爱的，你一定会越来越美好！

感恩遇见每一位亲爱的。