成年人的情绪总是很容易崩溃的，尤其是在每天忙碌不堪，事物日益复杂的情况下。
当你上了一天班，拖着疲惫的身子回到家，换上衣服立马赶去接孩子，紧接回来后又是做饭，收拾屋子，打扫卫生做家务等。终于，你忙到了半夜，才得以松口气。你每天的生活就像个陀螺一直转着，不停歇。
当我们的身体感到劳累时，我们想要休息，如果长期不休息，身体会不愿意，你会感到身体的某一部分不舒服，紧接着会生病。所以，每晚，我们都会去睡觉休息。
但是，当我们的心灵充满杂念，头脑里混乱无序，混沌不堪的时候，你会感觉心累，痛苦，失望，生气，愤怒等等...
身体的劳累，我们都知道去休息，那心灵和头脑累了呢？你敢不敢任由心灵自由流淌，让脑子放空，留给自己一些头脑空间呢？
01何为头脑空间？
正如，我们的手机会有内存空间一样，我们的头脑也需要头脑空间。在使用手机时，当存储东西过多时，耗费的内存太大，容易卡机死机，这个时候，手机需要清理内存，释放空间，才能保持正常运行。
同样的，我们的头脑也是一样的，我们每天都会思考，产生无数的思想和想法，这些想法有积极的，消极的，可怕的，恐惧的，无奈的...
这些想法会引起我们的心灵感受到各种不同的情绪，高兴，痛苦，快乐，悲伤。也或者，就只是一些不带感情色彩的想法杂念。
大多数时候，这些头脑里心间的想法是不受我们控制的，自由而生的。比如，我们正在读书时，就会突然间脑子冒出一些与读书无关的想法，进而不由自主地走神了。我们有时候会以为，这种引起分身的想法是不好的错误的，想要控制它，事实上，对大多数人来说，想控制它，这根本不可能。
02怎么获得头脑空间？
当你放弃控制，认头脑和心中的意识自由流动时，才能获得头脑空间。
我们的心灵，有时候会不由出现一些创造性的想法。但这种想法，只有在心灵宁静，豁达的时候出现才更有用。
“这些灵感是在你做冷静而理性的思考时出现的，还是在心灵宁静，豁达的时候出现的？心灵总处于忙碌状态的时候，这些想法是没有产生的空间的，因此，通过训练你的心灵，你其实会为这些创造性想法的产生提供更多空间。
“正念环境中，冥想不是要去阻止想法，控制心灵。它是一个过程，在这个过程中，我们放弃控制，不插手，不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中””
“我一直觉得我要做到“没有想法或创造“空白空间”，然而结果发现，这些时刻不是从做中产生的，只有你对内心想法不介入，不插手，容许心灵以自己的节奏、自己的方式展开，你才能找到真正的 头脑空间””
正如上面书中说的那样，当我们不过分地去控制自己的思想，以及心灵，而是让意识自由流动时，头脑空间才会得以释放，我们会感到身心愉悦，释放自我，这就冥想的好处。
