今天我将坚持跑步几年以来的收获总结如下：

1、 体重稳定在正常体重的区间内，可以说跑步让胖的变瘦、瘦变壮；

2、 睡眠质量大幅提升。不知道你有没失眠的时候，相信每一个被失眠困扰的人都十分痛苦。如果你想获得一个美好的睡眠，那么建议你跑步；

3、 身体机能更加协调，肌肉线条变得明显。每次跑步我都会按照热身——跑步——拉伸的步骤进行，一切的运动尽量按照规矩，跑步装备尽可能配齐，当然不必太昂贵的，入门级即可。一些列科学的运动，带来的直观改变就是全身的核心力量、肌肉群都变得更好了，简而言之身体变得轻松；

4、 缓解和释放了许多压力。生活中各类压力总是不期而至。以往我大都选择抱怨或者向他人倾诉。如今我更多的是选择跑步。即给了自己一个独自面对内心的时间去寻找解决问题的方法，更给自己一种通过汗水释放压力的方式。压力和烦恼在汗水中共同蒸发了；

5、 收获更多的快乐。原来一直比较功利，做任何事都想要功利性的回报。跑步多了之后，让我感觉到跑步是种锻炼也是一种修行。收获了简单的快乐、简单的友谊、本真的生活……

正如村上先生所说，跑步本就是一个“难以确切形容”的事情，而如果要真正去理解跑步，惟一的办法只有自己穿上跑鞋，跑进辽阔天地。