梁漱溟活了95岁可谓长寿，他是怎么做到的，是开悟了还是有啥养生秘诀

梁漱溟活了95岁，可谓长寿，好奇的朋友会不会问一句他是怎么做到的？他是开悟了通透导致的长寿，还是有啥养生的秘诀？本文给大家探讨一二。

梁漱溟是晚睡早起型的人，他早晨五点钟醒来，不可谓不早。

之所以说他是晚睡型的人，是因为他爱思考，爱思考的人就爱失眠。就算是早睡，睡不着的话那就还是晚睡。

早上醒来后，先别急着起床。他在床上有很多功夫要做。

最主要的有这几样：分三组搓一搓腰肾，揉一揉揉眼睛；再就是搓一搓脚心和脚掌；其他的器官看情况也可以搓一搓。

有网友调侃说这是洗髓经，不知道是不是真的。

当然做功夫，每个人都可以结合自己的工作模式找到适合自己的方法。

古有东晋将军祖逖闻鸡起舞，外有已故美国篮球巨星科比“洛杉矶四点钟的太阳”，还有特务王戴笠的727工作模式（每天2点睡觉7点起床）。

上面都是做功夫，首先是要去做。

为什么要练气功呢？

梁漱溟首先是提到了一个神经学或者医学术语：植物性神经系统。

植物神经是指不受人主观控制的系列神经，所以也叫自主神经。植物神经分交感神经和副交感神经，他们正反向控制人的兴奋系统。平时，二者是平衡的，但长期焦虑压抑，就会使得交感神经过于发达，副交感神经机能弱化，最终导致由植物神经控制的器官出现功能失调。

比如消化功能不好，心悸等。这时，器官没有出现器质性损害，但是，你会莫名难受。

所以最难做到的就是一行禅师所说的“吃饭时吃饭（别生气发怒，影响肠胃消化），睡觉时睡觉（别胡思乱想，影响大脑休息）”。

梁漱溟对气功的看法是：“在我看都是要大脑休息，给人的身体的植物性的神经，让它活动，利用人身体本有的一种机能，利用这种本有的机能可以把人身上有些毛病，可以把它修理好。”

上面讲了梁漱溟起床前做的功夫，那么他起床后做什么呢？那就是练气功。

梁漱溟用切身经历告诉我们，气功可以治疗胃溃疡、胃下垂等。现在医学发现，胃是情绪器官，所以脾气好的人很少有胃病的。同理心情好的人很少有心塞胸闷的。

当然，练气功是比较难的，特别对现代人。有个秘诀“要练气功，必先自闭”。具体的是一昼夜不和人说话，不看电视、书报、手机等等。

这一昼夜里要么散步、要么坐着、要么躺着，坚持了才能入门学气功。这也是现在的禅修班为啥都办在深山老林，隔绝人世，而且至少一周起步的原因。

另外还要没收行李、手机、电脑等身外之物，目的就是让你完全放下，全身心的投入，否则没有效果。

最后梁漱溟甚至练到过“老僧入定，一念不起”的境界。这就是佛家所说的“戒定慧”中的“定”了，由于他坚持70年吃素，所以“戒”必然也做到了。

知道自己可以达到“一念不起”的境界，就心向往之，还想着要达到这种状态，就到不了了。就像“心流”是在不知不觉间发生，如果你刻意去要达到反而达到不了。

早年读过《曲黎敏精讲黄帝内经》，再早年还被医学巨擘研究过，所以对身体很早就比较关注，很早就知道时间的宝贵，现在快到不惑之年，也就更关心起养生来了。

每当我发现很厉害的先贤或者很成功的前辈，我心里都会问一句“他是怎么做到的，有什么值得我学习的地方”。

之前除了了解、积累知识，更进一步的动作就没有了，近一年才开始输出公众号文章，也算是一种进步吧。

十年前就认识了六祖寺的一个居士，心一直向往之，每当遇到大的麻烦不决时就想过去去看看，可是到现在也从来没落实过。

这时她会发一些针对性的文字、教程、视频过来让我参考，希望给我以启发。偶尔还会问我“你实修了没”，我总是不好意思的回答说还没有。

这两天我终于想通了，实修不只是靠打坐、冥想、内观，我锻炼身体养生也算啊，说来惭愧我之前还说那么关注身体可是从来没锻炼过。

现在坚持每天跑步30分钟，消耗300大卡，再像英伟达的“皮衣黄”一样每天坚持做俯卧撑，不过目前只打算取其一半50个，每组10个分5次做完。

这加起来就有1个小时，再加上下班徒步走路的1小时，每天保底有2小时锻炼身体了。

另外我还得花3个小时读书、思考、写作业。这是不是也是一种锻炼呢？这样一来时间就非常紧，所以我非常不愿意别人乱花我的时间，甚至连说话的时间也尽量减少，也可能在公众号里说多了。

还要面对繁重的工作，睡觉的时间也比较晚，最近调整到早起写作业，不至于睡太晚，就算这样有时不免也会有失眠。

我的对策就是睡不着眯着，千万不要睁眼看手机也不要胡思乱想，据说大脑和肝脏是耗能大户，消耗的能量在所有器官中占了一半。

有时眯着还是睡不着，就开灯坐起来看书或者看手机，我最近坐的比较少，其他时间大部分站着，更不会躺着看手机或者书了。

虽然才坚持了几天，我都感觉身体机能像是被激活了一样。眼睛也慢慢的有光了，肚子也慢慢的小了，久违的饥饿感也出现了。

这么说我也终于实修了起来。