它是世界上最高的咸水湖，听说那里能邂逅纯真爱情

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纳木措

纳木措位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间，是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，东西长70千米，南北宽30千米，面积1920平方千米，是西藏最大的湖泊，更是朝圣者心目中的圣地。

据传纳木措是帝释之女、念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。纳木措意为天湖、灵湖或神湖，湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚的顶礼膜拜。

传说每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木措设坛大兴法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木措转湖，盛况空前。

这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢千万里，完成艰辛的旅程，以寻求灵魂的超越。

在路上：那不是一抹蓝，而是大片大片的，蓝到让人心碎，蓝到让人鼻酸。在没见过大海时，我最向往的是大海；可是当我到过大海、又到过这里时，最爱这里。它清澈见底，水底的石子清晰可见，它平静得像易碎的镜子，让你不忍靠近，不忍打扰。

羊年转湖

马年转山、羊年转湖、猴年转森林，这好像是佛祖留给人们的旨意。每到藏历羊年的4月15日左右，西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们千里迢迢来转湖朝圣，以追寻灵魂的寄托。

转湖一圈，沿湖岸线280公里左右，沿简易公路线320公里左右。全程徒步，根据体力情况需8-15天。开车转湖对车辆越野性能要求很高，沿湖道路很多，要有当地熟悉路况的人带路方可，需1-2天。

纳木措为咸水湖，但水不是特别咸，烧开或过滤后还可以喝。转湖途中补给很差，需充分准备水和食物，背东西的牦牛、马匹需提前在班戈县预订准备。徒步转湖一定先在拉萨做好高原适应，因为会一直在海拔将近5000米的地方行走，户外装备一定做好充分准备，尤其做好防雨工作。

湖中有五个岛屿，最大的是扎西半岛。顺时针环岛一周约2小时，在快回到旅馆的地方还可见到100多米长的玛尼墙。

小贴士

纳木措都是按顺时针开始转湖。记住扎西岛一定要转单数，藏民的风俗是转扎西岛13圈，然后在药王山转自己的年龄，自己多少岁就转多少圈，方式是顺时针。现在很多藏民也不再转整个纳木措湖，但是扎西岛是一定要转下来的。然后在东扎西浴门可以洗脸，可以向纳木措投宝，基本都是献哈达。

最佳旅行时间

到纳木措旅游，必须赶在每年6-9月的雨季。10-11月，纳木措会因大雪封山而无法进入。11-5月天气寒冷干燥，不适合进入青藏高原。

消费指南

纳木措门票为120元，若包车去纳木措，门票包含在包车费用里，人均约300元左右。因运输成本高，纳木措餐饮价格较贵，一碗面的价格在30-50元之间。在纳木措住宿，床位约为40元/人。

穿衣指南

从拉萨到纳木措的路上需翻越海拔5190米的山口，山口常年积雪，气温很低。不管拉萨天气如何，去纳木措一定要穿厚一些的衣服。如果留宿，最好带上羽绒服。

温馨提示：无须自驾，想去西藏、色达、稻城亚丁可以大贺微信：chuanzang007

天湖

纳木措是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。天湖纳木措的纯净、安详是高原的象征，它的美丽是每一个旅行者都不应错过的。

念青唐古拉山

念青唐古拉山主峰西北山麓就是纳木措，传说念青唐古拉和纳木措是一对恩爱的夫妻，走近纳木措，你会感受到，念青唐古拉如同一个武士般守望着它的妻子，满眼的柔情。而纳木措呢，正用温柔的胸怀环抱着它。

在路上：连绵的雪山是念青唐古拉山，它的前面就是千里冰封的纳木措，夏天那震撼的湛蓝湖水，这时变成了晶莹的冰层，覆盖其上的白雪延绵到念青唐古拉山脚下，让人产生可以走到雪山前的幻觉，我叫它有些不真实的世界。

摄影攻略

1.一早一晚是拍摄纳木措美景的大好时机，强烈建议摄影发烧友在纳木措住宿一晚。

2.扎西半岛的岩洞里有不少修行的僧人和尼姑，喜欢人文摄影的摄友不妨与他们交流沟通一下。

3.早晨经常有背水姑娘在湖边取水，可以作为拍摄内容。

4.扎西半岛的小山包上新修了观景台，体力好的话可以沿台阶爬上去拍摄远景。

注意事项

1.冬季去纳木措需要带上厚实的衣服，尤其过夜非常冷。

2.即使冬季，高原中午的太阳还是很厉害要带上墨镜，湖面的雪和冰非常刺眼。

3.湖边风很大，高原反应强烈的人不适合去，寒冷令缺氧更加厉害。

4.如果遇上下雨或下雪天气，建议不要去纳木措，那根拉山口可能会有大雪，纳木措湖边的路也特别容易陷车。

交通路况

去纳木措没有固定班车，一般选择跟团或者包车，不同时期包车的价格会有变动。时间安排上最好是吃过早饭后出发，经羊八井、念青唐古拉峰到当雄，大约要2个多小时。在当雄吃午饭后，再经过2个多小时可到纳木措。

纳木措和念青唐古拉的传说

念青唐古拉和纳木措是一对恩爱夫妻，它们生活在美丽的藏北高原，相依相伴，形影不离。有一天，念青唐古拉为找寻走失的牛羊到了另一片牧场，遇见了美艳绝伦的少女羊卓雍措，念青唐古拉不能自持和羊卓雍措坠入了爱河，忘记了一切，也忘记了正在等它回家的妻子纳木措。纳木措以为丈夫遇到了凶险，日夜哭泣，最终变成了一汪清澈的湖水。

日子一天天过去，念青唐古拉突然想起了它的妻子，它愧疚、急切的赶回家，看见了变成湖水的纳木措，悔恨和自责让它日夜矗立在湖边不眠不休，后来它变成了俊朗的雪山，日夜守候在纳木措身旁，而孤独的羊卓雍措也变成了美艳动人的羊湖。

念青唐古拉山

它是青藏高原主要山脉之一，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，主峰念青唐古拉峰海拔7111米。念青唐古拉山脉西北方向即纳木措，南麓是地热资源十分丰富、分布着许多温泉的羊八井谷地。

传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位，苯教和佛教的信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果者修行的静地和欢聚之处。

扎西半岛

扎西半岛也叫吉祥爱情岛，深入纳木措的中央，是纳木措最大的半岛，佛教徒认为它是五方佛的化身。岛上有扎西寺，香客不断。此外，岛上还分布着许多幽静的岩洞，形成了独特的喀斯特地貌。

扎西岛是湖边最大的一个半岛，也是一个大本营，有一些简陋的旅馆和饭馆。目前这里已是个帐篷城，来自各地牧区的藏民在这里相聚、朝圣，很是热闹。

扎西半岛内部景区

迎宾石：它也叫夫妻石，也称为纳木措的门神。相传纳木措是一位女神，它掌管着藏北草原的财富，当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，再得到门神的同意下方可朝拜纳木措，以保生意兴隆。

合掌石：也称为父母石，两掌合二为一，历经千百年风吹雨打，象征年轻唐古拉和纳木措忠贞不渝的爱情，此掌为芷传宁玛教派创始人莲花生大师修行时合掌祈福万物的显像。

玛尼墙：纳木措湖畔玛尼堆遍布，由于年深月久，一座座玛尼堆渐渐连起来，成为一堵长达上百米、大半人高的玛尼墙。玛尼堆名为“多崩”，即十万经石之意。

善恶洞：藏传佛教认为人无论做善事或恶事，上天是一定能知道的，就像钻善恶洞一样，无论胖、矮、高、瘦，只要品行端正，便能从此洞中穿过，反之就应当反省一下自己的过错。

那根拉

从拉萨到纳木措的途中，要翻过海拔5190米的那根拉山。山口气温很低，常年积雪，哪怕是在夏季，那根拉山上也被白雪覆盖着。在山口可以远眺纳木措全景，美丽的圣湖犹如一面宝镜嵌在天际。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，那根拉山口也挂满了五颜六色的经幡。

羊八井

羊八井位于拉萨到纳木措的路上，是当雄县下的一个小镇，这一带有着丰富的地热资源，有各种各样的温泉。这里的温泉水含大量硫化氢，对多种慢性疾病都有治疗作用。沐浴的地点是一个露天游泳池，由于水温太高，需要先经过2个露天水池的降温，才能供游客洗浴。

羊八井最美的时候是每天清晨，由于空气还比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，巨大蒸汽团从湖中冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的泉水由泉眼直冲而上的场面，十分壮丽美观。

交通路况

在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8千米，而且没有出租车，只有徒步或搭车。另一个办法是包车去纳木措，在返回的路上，顺便前往，不过事先要同司机商量好。

住宿

游泳池边上有饭店，饭店旁边有两间屋子可供住宿，有七八张床，30元/天。如果住满了，也可以到旁边的发电厂招待所，是个两层楼，25-30元/床。也可住羊八井镇兵站，首长客房100元/人，普通四人间25元/人。运输站附近有数间招待所，但距离地热中心区还有一段距离，并不方便。其实如果从拉萨完全可以一天来回，免除住宿麻烦。

注意事项

高原地区氧气耗量大，泡温泉注意不要做太剧烈的运动，以免上岸后体力不支。如果在去纳木措的途中顺道到羊八井，最好选择回程时再去泡温泉，否则会错过纳木措的黄昏。泡温泉会产生一定的体力消耗，可能会加重在纳木措的高原反应。

纳木措住宿

纳木措的住宿略为艰苦，景区里有帐篷和简易房，没有正式宾馆，且都没有独立卫生间，如果住旅馆要去距纳木措景区50公里的当雄镇上。在纳木措住宿，大部分人都是为了看日落和日出，一般都是摄影爱好者。

纳木措晚上很冷，即使是夏天，晚上也有可能下雪，最好多带点衣服，建议带个睡袋。扎西半岛不通电，没有自来水，晚上刚刚天黑的时候可能会发一会儿电。如果租不到房，就只好在露天搭帐篷了，所以旅行旺季最好赶早到达扎西半岛，并尽早租好房间，自己携带装备野营也是一个较不错的解决办法。此外，一般人即使在拉萨没有高反，到了纳木措也可能会有反应，所以一定要视自己的身体情况选择是否留宿。