患抑郁症的孩子越来越多，这并不是一个错觉。
研究数据表明，现在抑郁症患者数量，比20世纪50年代多了10倍不止。而且抑郁症最高发的人群，已经从成年人转移到了18岁以下的青少年，有1/3左右的13岁孩子出现了抑郁症状……
为什么会出现这种情况？要解开心中的疑惑，我们首先要了解自己的“心理免疫系统”。
“心理免疫系统”包括“积极情绪、投入、意义、人际关系、成就”这五项。五个方面，积极有效地运转起来，那么就是一个比较健康、蓬勃的心理状态，有着更强的心理调节能力。
我们小时候，虽说没有这么好的生活条件，孩子经常是处于“放养”状态，最常见的就是和一群小伙伴出去疯玩，家长也没有时间管；等长大一点后，就要带弟弟妹妹，承包家务活；也有很多人早早辍学帮忙养家，或者出去打工补贴家用；
但是在这个过程中，不论有意无意，我们都在发展自己的“心理免疫力系统”：
小时候有很多时间和小伙伴玩耍，就是在摸索着和别人打交道、学着处理情绪和冲突；长大一点，带弟妹、做家务，就是在为这个家付出，这个家就成了生活的意义所在；而成年之后，我们要挑起家里的大梁，更是不得不和身边的人搞好人际关系、不得不摸爬滚打做出一番成绩。
我们在小时候迫于生活压力，不得不锻炼自己的“十八般武艺”，也在无意间发展和锻炼了自己的“心理免疫系统”。所以在那个年代，虽然没有多少人关注孩子的心理健康，但是在出现问题之后，孩子更懂得如何调节自己的心理状态，所以患抑郁症的孩子比现在少很多。
但是，现在的孩子们，从幼儿园开始就奔波于各种补习班，跟小伙伴玩的时间少之又少，有了冲突通常也是老师、家长协调着处理了；长大一些，家里也没想过要让他们承担什么责任，只要好好学习就足够了。
所以他们根本没有时间、也没有机会增强自己的“心理免疫力”。当情绪、人际关系等方面出现问题时，孩子的心理自我调节能力也就薄弱很多，很多心理疾病容易趁虚而入。
试想，一个不懂得情绪管理、不擅长人际交往的孩子，当他走出社会、甚至在走出社会之前，遇到些许挫折，是不是更容易感到不知所措、内心无助呢？
而当他体会不到自己的责任和意义所在时，也就没有了挣扎着爬起来的信念和勇气；
而且，如果这个孩子内向一点、懂事一点，不想麻烦家长，选择自己硬扛；或者因为成绩不好和父母关系闹得很僵，那么他们该从哪里，去学习应对挫折所需要的技能呢？
所以，患抑郁症的孩子越来越多，反映出来的问题其实是：越来越多的孩子与现实生活脱节了，他们没能从现实生活中、从父母身上，学到足够的面对现实风浪的能力。
我们需要做的是，从小培养孩子在情绪管理、人际相处的能力（幼儿园）；等他稍大一些，引导他在自己感兴趣的方面投入自己的精力，找到目标和意义，获得更多的成就感（中学）。
如果孩子的“积极情绪、投入、意义、人际关系、成就”这五项能良好运行起来，得抑郁症的几率就大大降低了。
当然这是长期的标准，家长心中有数，长期严格引导；短期降低抑郁症概率的方法有加强锻炼，跑步、游泳都是很好的办法。总之预防抑郁，需要让孩子动起来，多参与人际交往，在家长的引导下，锻炼处理困难的能力。
