老爸一大早就在厨房忙忙碌碌，原来在做艾叶粑粑。终于出笼了，我忍不住肚子的饥饿，一口气吃了3个。真好吃呀，墨绿色的艾叶粑粑，软软糯糯，外面抹了黑芝麻，脆脆的。里面的馅更是很丰富，花生核桃莲蓉白糖。我吃得享受……
“看着还是硬硬的啊。”老爸看着自己做出来的粑粑，语气有些不好意思。怎么会这样？明明老爸这么努力专注做出来的这么好吃的艾叶粑粑，他还在心里挑剔自己呢？关键是当我们注意力在挑剔的时候，就慢慢的失去了想要做得更好的渴望。我想人人都需要赞美鼓励的。
回想自己，从小到大也都是在父母各种的挑剔声中长大。只是想不到老爸对自己也是这么的挑剔啊。原来暴躁的老爸心里却是对自己这样的苛刻。本来就沉默的老爸，内心积攒了太多的压力却无法表达，难怪很多时候需要通过愤怒的言语发泄出来。
都说每个暴躁的人内心都住着个缺爱的小孩。之前的我也是很暴躁的，现在也偶尔很容易被激怒，可我一直都在调整自己。
我很幸运，学习了亚洲著名身心灵作家张德芬老师的网上系列课程，她的经典语录：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
现在的我知道怎样关照自己的感受，知道怎样与内心的火气同在，接纳。
很简单的，每次当我要发脾气的时候，我都试着停下。闭上眼睛，当我将意识放在心中无明怒火上的时候，它似乎就慢慢消失了，这真的是个很神奇的过程。
每一次发怒都是对自己身体的巨大伤害。希望更多的人了解到这个神奇方法，感受愤怒，关照愤怒，与它同在，怒火自然就熄灭了。
试试看吧
