一上午，水烧一遍凉了，又烧一遍...已经烧了三遍，我依然没喝上杯热茶。
我在忙什么呢？
拿起书翻几页，打开手机瞄瞄，看到新闻又忍不住搜几条，忽然想起打卡文章没完成，在写文时又想着还有影评没写，...这种状态，就像在打地鼠，一番折腾下来发现，时间过去了，一项计划也没完成，精力就已耗到疲惫。
咎其最根本的原因，还是专注力不够。
我们不能专注于正在做的事情，一方面是因为外界有太多的诱惑，更重要的是我们的欲望太多。
很多时候，我们总想争取时间，开启多任务行动模式，吃饭的时候看新闻，运动时听音频课程，这种看似提高效率的举动，实则没有把任何一件事情做好。
而专注力，是一种心无杂念地活在当下的能力。当我能够专注地看书，我就容易把自己带入到作者营造的情境中，去学习、去总结；当我能够专注地做好当下的每一件小事，我就更能够释放自己的焦虑，从而获得更多的精力去面对新的问题。
记得有这样一个心理学实验：在一天的不同时段里给来自83个国家约5000名志愿者发送消息，让他们记录自己的所思，所想，所做，然后回答“心情怎么样？”“你想的事正是你做的事么？”“如果不是，那么你想的事是愉悦的？令人不快的？还是中性的”，结果发现，人们在醒着的时候，脑袋里常常不是他们正在做的事，而大约47%的时间都在做白日梦，回忆过去或是计划未来，或者只是处于负面情绪，这些都极大耗费精力，削弱认真做事的专注力。心理学家研究得出的结论是，当人们心里想的事跟做的事一致的时候，感受最快乐。一但我们能够专注于整个过程，不受外界干扰，不仅能把事做好，还能享受到最大的幸福感。
但专注极耗精力，所以在持续了一段时间后，需要休息，在劳逸结合之下，我们的专注才会发挥最大的效应，创造最大的价值。所以，充足的睡眠也是保证日常专注力的必要条件哦。
别让"琐事乱蹦"消磨你的精力，让"专注高效"集中你的精力，解琐这一人生关键，才能到达新的高度！
