魏洪谦原创

这个文章的名字叫做白日梦的起源。

我给自己安排很多事情要做的时候，就紧张，身体的紧张。我会判定为这是制造焦虑情绪。到那时这种紧张状态，是在唤起认知资源，进行思考，分析，预设各种可能，做准备。这种自动运行的程序，从安排工作开始，紧张，唤起思维活动，到思维完全沉入到那种种假设当中去，在想象当中失败了还会进行白日梦幻想进行补偿，这就是大多数白日梦的起源。也是人类智能的体现。狗，猪牛羊，恐怕没有这种智能水平。白日梦应该属于人类独有的物种天赋，是一种高级智能活动。

这种自动运行的思维活动，和情感活动，需要多多被接纳，被允许，被识别，并且稍作引导。但是绝大多数人会因为自己陈进入白日梦而自责，认为自己在浪费生命。这种思维活动是有很大价值的。在生动形象的幻想中预演某事，如果幻想失败了，确实会和在现实生活中失败一样，也会不开心。但是总比在现实生活中把这个事情做完了失败要好一些。幻想着的失败带来的挫败感和负面情绪体验，只需要转念一想就可以扭转。再惨也是想象出来的，现实我还好好的呀。现实生活中的失败，恐怕还需要收拾烂摊子。

带着觉擦进行白日梦的幻想。如果能加上觉察视角，就可以更有益于我们的身心健康。

我看到一篇文章介绍一种盆栽，形态优美，品种新奇。现实生活中我也没有见到过。我喜欢，如果能有一棵这样的盆栽放在我的阳台，该多好啊。然后下面如果我没有别的事情着急做的话，我就自动启动了白日梦幻想的程序。我会想，淘宝上会有，或者去贴吧里看看。我给这篇文章的作者直接联系，看看作者有没有小苗或者种子什么的资源。

搞到种苗应该不难的，那么如果快递到手，我怎么安排呢？

我有各种盆栽容器和基质，或者我按照这种植物的特性专门购买合适的盆栽介质，筹备更加复杂的设备。等到把这个盆栽安排好了，给它创设了符合天性的生长环境后，会不会因为我日常照料失误，或者温度剧烈变化，或者病虫害导致盆栽植物死亡呢？如果这个盆栽死了我会多么伤心啊，我肯定会情绪低落，感到自责的。那么我还会继续挑战自己，继续尝试种植这种盆栽吗？应该会的。不过我这种有探索精神的盆栽爱好者，会主动求助，查询资料，积极筹备各种材料的，不会因为一两次失败直接放弃，会总结经验，越来越熟悉这种盆栽的特性的。

终于有一天，在我的手中，这个新奇的盆栽品种自由自在的生长，甚至繁殖出来很多小苗，我送很多喜欢盆栽的朋友，独乐乐不如众乐乐。那就很开心了。

这个白日梦过程，完全是幻想。这个幻想的触发开关是我看到了一篇介绍新品种盆栽的文章。后面的全是我在放松的状态中自由想象的。在这个幻想的过程中，我体验到因为假设的失败导致的伤心，自责，也体验到了幻想中的成功带来的快乐。如果是真实的盆栽种植，这个过程可能需要几个月甚至几年的时间。但是在白日梦当中，这个白日梦可能最长也就是一个空闲的下午。

不过，当前这种长时间的白日梦很少了，我们习惯抓住手机不放手，都没有足够的时间留给自己做白日梦了。手机上的各种APP，新的推送，微信消息，都会打断白日梦的状态。

我们从小到大接受的教育是这样说的，不要沉迷于幻想，不要做白日梦，要实干不要空想。不要意淫！种种这些观点深深的影响到我们对待白日梦的态度。甚至无所事事的呆一会也是不道德的，会被批评指责的。

所以每当我们被外界的刺激惊醒，从白日梦中回过神来的时候，会自动的批评自己，怎么又在空想了，怎么又浪费了这么多时间呢？这个喜欢做白日梦的毛病得改掉啊。真是浪费生命啊。

在我的经验来看来，完整的体验白日梦结束后，都是精神焕发的。但是被中断的白日梦，会伴随很多自责和自我批评。

我个人觉得，白日梦本身是人类智能的体现，其他的哺乳动物是不能做白日梦的。白日梦类似于冥想，可以放松情绪，积蓄和调动积极正向的心理能量。白日梦可以让人有好心情，积极乐观的生活态度。

所以有必要专门，准备时间，让自己完整的体验白日梦，充分享受这种人类的物种天赋带来的愉悦体验。在做白日梦的过程中，要注意不要评判白日梦，不怕批评自己在浪费时间和精力，这些陈旧的约定俗成的观念，会损害白日梦的积极效果。