在这个物质横流，经济高速发展，网络全民化，竞争激烈的时代，人也感觉焦虑无比。

有多少人，工作不好不坏，工资被平均，生活了然无趣，没有激情，没有惊喜，生活像一谭死水，波澜不惊，未来却模糊不清，身心都感到疲惫。

不满现状，想改变又感到无能为力，只能越想越焦虑，越焦虑就越痛苦，越痛苦就越怨天尤人，在自我怀疑和不甘中循环折磨自己。

几乎把“生活对我下手了。”“我太难了！”挂在嘴边。

其实，生活中百分之九十的焦虑通过自律都可以治愈的，焦虑，说到底都是闲的，想要的太多，做的却太少。

小学同学小李，想减肥，明明已经下定了决心，要合理饮食，按时作息。朋友一提议，去“放松”，二话不说就屁颠屁颠跟着去了，玩到半夜，还要吃几串烧烤，吃几碗麻辣烫，还安慰自己，难得周末，和朋友一起放松放松也不是罪过，最多明天努力运动健身就好了。

结果，第二天，一觉醒来就没有了上午，照照镜子，看看臃肿的身材，憔悴的面容，又是一顿自责，感叹真的不能这样下去了，焦虑感油然而生。

有一段时间，我总是感到“这个世界对我不太友好，周围的人都是魔鬼。”

那一段时间我都感到生活不顺心，工作闹心，家庭琐事也让我烦心。

在工作上，总感觉领导对我有看法，故意找我的麻烦，在生活上，总觉得丈夫为了一点小事与我争吵。

总之，看谁谁不顺眼，都觉得是别人的错。一时间，焦虑，埋怨塞满了心头。

后来，我想了想，如果觉得周围的人都错了，只有自己是对的，那么肯定是自己哪一方面出了问题。

静思己过后，我发现了自己的问题。那一段时间，我被手机控制了，迷上了刷剧，刷段视频，几乎手机不离手。

生活作息没有了规律，每天睡眠不足，精神不好，工作中不求上进，频频出错，才会受到领导批评，也因为沉迷手机，引起了丈夫的不满，还不自知。

下定决心，把几个软件删了，每天都按时作息，早上还提早半个小时起来跑步锻炼身体。

三个月过后，我发现自己过得比之前更自信，更开心了。

如果你问我，刷段视频，刷剧，刷微博的时候快不快乐，答案是肯定的，而且是不需要动脑，不需要付出努力就可以获得的快乐，要不然怎么会有这么多人喜欢做。

但这些快乐只是短暂的，并且不能给自己带来任何的价值的，还会让你在短暂的快乐后陷入深深的自责，陷入焦虑。

焦虑，是自己想拥有的太多，而为之付出的太少，何以解忧，唯有自律，与大家共勉！