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一、习惯的作用，它可以为大脑减轻负担，节省能量。在习惯的驱使下，我们做事可以不经思考。总的来说，习惯分为三类：
1、下意识的行为
2、下意识的想法
3、下意识做出的决定
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二、在人类的大脑中，有一个高尔夫球般大小的区域叫作“基底核”，它负责管理人们的习惯。
基底核位于大脑的深处，处于大脑的边缘系统范围内，是控制人们潜意识以及习惯的核心部位。
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三、研究表明，我们有很多习惯来自父母，他们为我们提供了最重要的行为模板。
研究还指出，父母对儿童习惯的养成 有着决定性的影响，而且大多数幼年时期养成的习惯会伴随我们一生。
只有当孩子们长大成人后，才可能 摆脱早年养成的习惯。而新的习惯则可 能在与新的生活环境的互动中、在职业 导师的影响下、通过自我提高或从挫败 中吸取教训的方式而养成。
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四、好习惯及其作用包括：
1、坚持每天阅读或学习新技能，能 开启提高智商的基因
2、坚持每天做有氧运动，能开启预 防心脏病、哮喘和其他免疫类疾病的基 因
3、冥想，能关闭导致各种疾病的坏 基因，开启防止这类疾病的好基因
4、乐观的思想和情绪，能改变大脑 内的化学物质，增加或减少基因信息表 达
