读者：冯莉
时间：11月4日
页码：31-41
第2章 从虚假自体走向真实体验
无法体验到关系的安全感和相互满足感，极端的虚假字体，甚至会引发严重的人格障碍。
“一个人在婴儿床上呆着，很少哭闹，不管谁逗都会笑”。这就是顺从的虚假自体。因为婴儿明白哭闹会带来更惨的结果，努力笑才能让别人多关注自己一份，哪怕是低质量的逗弄，也比自己呆着要强，这样长大的孩子在关系中会那么没有自我，那么容易放弃尊严，委曲求全，把自己放得特别低。
真实的母婴互动，最开始是妈妈完全围绕婴儿的需求帮助婴儿。发现自己的需求及时满足婴儿等婴儿大一些，母婴之间就可以像打网球那样彼此轮换着发出和接收信号，在这个互动中产生有意义的联结，双方都能获得真实的满足感，这就是幸福的源泉。
“我变得更优秀更强大，和周围人的关系就会更好，就可以解除痛苦了”我已经拥有了一切，内在的无意义感却没有减轻，这太让人绝望了。
02 虚假肢体让孩子耗尽生命能量
真实自体就像自带电池的笔记本电脑，一个好的关系可以给自己充电，没插电源的时候也能照常运转，而虚假自体没有自带电池，只要关系断裂，就像被拔掉充电线一样。
虚假自体常常表现为界限不清楚难以拒绝别人，更严重的是一时不能安住在身体上，总是向外寻求刺激，比如没事做的时候就不停刷手机看电视，总是要找一个外面的事物来抓住自己的注意力，不能跟自己安静相处。
尽量多把注意力拉回到身体上，通过对夫妻的觉察，通过一些自己喜欢的运动方式，比昨天我去整合自己的身体，让身体逐步协调起来，把注意力放在身体上，这是最方便的回到当下的方式。
