一晃瘦身行动进行了三个月，控制饮食和日常锻炼双管齐下，在不考虑体脂称数值显示误差的前提下，BMI/脂肪率等数值显示由红转绿，身体所有指标均处在标准状态，心中很是兴奋。

8月制定了21天坚持锻炼习惯的养成计划。

8月和9月，这两个月每天都保持着半小时以上的运动量，每周大概跑步5天（每天5公里），跳绳2天（每次1200个左右），早餐午餐正常，晚餐用类似黄瓜、西红柿等自媒体推荐的低脂低糖食物取代了主食，基本告别了主食。两个月的坚持，体重下降了15斤，精神面貌焕然一醒，最重要的是告别了“大饼脸”。30多岁的人了，还是需要注意一些形象的，瘦下来以后才敢大言不惭的说出这样的话。

10月，首先迎来了假期的考验，酒局饭局陪孩子玩乐一样不少，饮食节制，睡眠不规律，7天下来还好体重居然没有显著变化，节假日期间体重一直在上下1公斤内波动。也许是前两个月的坚持下来，身体代谢有了改善吧。节后天气转凉，今年好像比以往冷的早了一些，这算是给自己变懒找原因开脱了，不在持续的每天坚持运动，跑步大概每周3-4次，跳绳1-2次，好在体重稳定没有用急速反弹来警告我。尽管这个月运动量减少了，但是每天的睡眠质量得到了显著的改善，也许这是体重能够保持的重要原因吧。

冬天来了，告诫自己：控制饮食，坚持锻炼，要把来之不易的短暂胜利牢牢握在手里。