常常有种体会，喜欢健身，坚持1个月，就开始不想练了；喜欢阅读坚持3天，就忘记了，买书倒是很容易。甚至把工作拆分一下步骤，也会有喜欢做但坚持不下去的。中午打开《樊登读书》偶然选了本关于内在驱动力的书，整体虽然是在介绍如何发掘培养保护孩子的内在驱动力的，其实也可以用到自己身上。
并不是每个人都运气很好，遇到成长型父母，这类父母面对挑战和困难主动学习，反思、改善思维拓宽见识，把优质的资源有效的传递给孩子。而我们这一代依靠自己的学习获取成长资源的，也是需要重新塑造自己的好时机！
健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职业成功。
控制感对大脑本身具有强大的影响力，因为能够控制好压力情境的经验，可以有效增强前额皮质的功能性，还能降低压力水平，并在一定程度上主动塑造大脑，保护它免受压力的负面影响。与此相应，神经科学领域的其他研究也已经表明，低水平的控制感，会让人感到极度紧张——这对心理健康问题的恶化起到了推波助澜的作用。每一个曾经焦虑过的人，都有过认为事态已经失控的经历，任何一个心情沮丧的人也都感受过对自己的生活失去控制的感觉。不争的事实是，无论人们来自何处、如何长大，只要缺少控制感，就会有压力。我们一再强调，好的控制感引发好的改变，我们要相信自己可以做出对生活至关重要的选择，也要相信在面对外力影响时，我们并不无助。
孩子在任何地方都缺少控制感：在学校，他们被管得很严；而在家里，也是如此。随着社交媒体的崛起，孩子在社交上的控制感愈发缺失。给照片美颜，放到社交媒体上，然后等着别人来评价——在这些环节里，存在控制感吗？其实一点控制感都没有，这会让孩子迷失真实的自我。【很多成年人也无法感到属于自己的控制感，可以借助生活当中的小决策，培养自己做决定】
所有父母都希望自己的孩子能够取得成功，并有着尽力而为的上佳表现。唯有真正的内心感召或自主动机才能使这种愿望成为可能，而与动机有关的科学研究则清楚地表明，它们都由胜任感或自主感发展而来。自主感的重要性部分要归因于一个普遍原则：你不该逼着一个人违背他自己的意愿去做某件事。
自主感有助于领导力的提升。如果一个孩子每次在琢磨该做什么或怎么做的时候，都要找父母帮忙，那他什么时候才能学会相信自己的判断呢？他怎么可能会自信地担任领导者的角色呢？
培养内驱力先从“让自己做决定”、“让孩子自己决定”开始。
