如果你每天抛给自己的都是“一成不变的提问”，那么你的人生也将一成不变。如果你每天都能抛给自己前所未有的优质问题，你也许将会拥有前所未有的人生。

——《学会提问》（实践篇）节选（稍作改编）

从来没有特别认真想过，怎样才算是优质的提问呢？

作为一名情感与沟通方面的教练，这是我在工作中必须要快速从案主身上找到线索的。我并不需要问倒对方，或者直接指出对方是有问题的（每个人都是有问题的），而是帮助案主发现故事背后的真相，找到最真实的痛点、盲点和甜蜜点。

这是我眼里的好问题，却一直没有一个清晰的定义。

“高管教练”粟津恭一郎先生，在《学会提问》（实践篇）给出的定义特别好，他说：“能让被问者不假思索就乐意回答，并能为其带来新发现的提问，就是优质问题。”

优质的提问，真的能够改变人生吗？

首先，熊猫相信优质的问题是可以让人聚焦，可以选择性的将注意力放在感兴趣的方向上，推动后边的行动产生。

其次，提问可以调动大脑中碎片化存储的信息，将一些看似没有关联的内容联想、创造在一起，完成一次大脑的程序化。

当然，作者还提到提问可以左右个人评价、使人与人处于平等关系、利于团队的创建、构建企业文化和风气等等优点。熊猫觉得最重要的作用还是前两条，先是调动个人的潜能，引导自己走向一个前所未有的方向上去。

提问力，是一种可以内化的力量。

熊猫经常思考的是——

“在咨询过程中，如何帮助案主简单、有效的理清问题？”

“怎么做才能在这个领域做到有独特价值？”

“在生活中，如何身体力行的实践自己相信的善良与爱？”

“如何站在整体的角度，支持家庭每个成员做他们自己？”

“怎么样让自己的生活轻松与自在，且有意义？”

就是在这样思考的过程中，熊猫也开始断舍离一些欲望层面的贪念，知道自己的生活真正需要的是什么，哪些东西是坚决不能动摇的，剩下的就是可有可无的。

能够内化的提问，一般都是开放性的，都是让自己有活路和可选择性的。封闭性问题，更多是考验原则的，所以，我们每日提供给自己的思考也尽量是开放性的，到最终执行层面，才会用到封闭性问题。

一般人的提问与教练的提问，最大的价值不同是什么呢？

在熊猫眼中，好的教练或者咨询师，一般只讲自己会的，而不是讲自己懂的。

面对案主，我们要做好的是一面专业的“镜子”。正如《学会提问》（实践篇）书里讲的，“职业选手”能借此看清自己的挥杆和练习状况，从而时刻保持最佳状态。

所以说，我们的提问角度，是帮助案主发现自己，看到自己，从而自己找到解决问题的路径。 我深深地相信每个人都有能力独立来驾驭自己的生活，来走向自己想要的幸福。

那么，通过《学会提问》（实践篇）这本书掌握提问力，不仅学会对别人提问，更重要的是对自己提问，找到内心真正的追求，这件事情就变得特别重要了。

时间久了，人与人之间的差距自然就形成了。

《学会提问》最具价值点：提问质量的四象限

要想练习提问，我们必须重视提问的质量，这是每天的要实践的。

在日常生活中，我们总是简单的将问题分为好的问题，不好的问题，或者根本不在乎提问的质量。甚至还有人，以把别人问死为乐趣，或者说，抛出一些特别难回答的问题，让别人痛苦难堪，把人带入坑里。

《学会提问》（实践篇）的作者，把问题分为4个象限，纵坐标轴是乐意回答&不愿回答，横坐标轴有发现&无发现，就形成了四个问题质量类型：轻松提问、优质提问、劣质提问、沉重提问。

具体的内容，请大家阅读书本。我这里提供一个人际沟通的思路，帮助大家理解这样分法的价值。

认识的初期，最好用轻松提问来破冰，这是对方本身有的，也乐意回答的。这个部分用来建立基本的信任，找到共同的话题基础。例如，对方的优点，擅长的项目，喜欢吃的东西，过去的荣誉等等。

对于教练而言，我们需要有一些沉重提问，因为要找到问题的根源。然而，这样的问题是带有共享性质的开放问题，让话题可以深入！例如，究竟是什么让你如此纠结，我们可以在这个点上做些探索吗？

最终，我们都需要走到优质问题上来。轻松提问，要到具体的发现和行动上去，有总结、有提炼。沉重提问，要到积极的层面上做重新的阐述。

这个过程，说起来比较简单，还是需要有不断的练习与提升。

优质提问的关键点！！发个小福利！！

《学会提问》（实践篇）一书给了细致的提问方法，曾经做过记者的熊猫，在这里只是强调几个关键点！

1、优质提问一般无法提前准备，而是在交流过程中的深度发现。

2、提问一定要有主线，不能为了好的提问，迷失方向。

3、问题要在一个点上作深入，而不是处处都要挖掘。

4、不要做消极的提问，也不要带入自己过多的情绪进去。

5、观察被问者的感受，你认为的优质问题，不一定是对方认为的。

好了，说了这么多，《学会提问》（实践篇）这本书的价值就不想再强调了。可读性与可操作性都比较强，有需要的朋友可以好好阅读。（书中包括了优质提问的8个特征、12个诀窍和提问的素材3V关键词，这里实在难以列举了。）

作者：练爱熊猫

百合婚恋学院特邀情感专家，情感&沟通教练

恋爱训练师、新锐家庭治疗师，心理咨询师二级

在行、壹心理、腾讯、百度、赤兔、黑天鹅图书、馒头商学院认证情感专家

壹心理2015年度突出贡献心理讲师

优听Radio独家签约主播，播放次数超595万

中央人民广播电台特邀情感专家